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	<title>Support Real Life &#187; Normales</title>
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	<description>Therapiemaßnahmen eines Freaks</description>
	<lastBuildDate>Thu, 26 Jan 2012 12:22:21 +0000</lastBuildDate>
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		<title>Deutscher Alpenverein in Hamburg</title>
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		<pubDate>Thu, 26 Jan 2012 12:10:16 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Bastianoso</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Ende 2011 war ich zur Baubesichtigung in der neu entstehenden Kletterhalle in Wilhelmsburg. Da dort noch alles im Bau war konnte man leider nicht klettern, weshalb ich mich von Bekannten mal in die Kletterhalle des DAV (Deutscher Alpenverein) in Hamburg-Lokstedt mitnehmen ließ. Das Prozedere ist für Anfänger kaum ersichtlich und ich würde jedem empfehlen, sich [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://www.support-real-life.de/files/2012/01/deutscher-alpenverein-in-hamburg.jpg" rel="shadowbox[sbpost-597];player=img;" class="liimagelink" title="deutscher-alpenverein-in-hamburg"><img class="aligncenter size-large wp-image-598" title="deutscher-alpenverein-in-hamburg" src="http://www.support-real-life.de/files/2012/01/deutscher-alpenverein-in-hamburg-560x420.jpg" alt="" width="560" height="420" /></a></p>
<p>Ende 2011 war ich zur Baubesichtigung in der <a href="http://www.norwandhalle.de" title="Nordwandhalle in Wilhelmsburg" target="_blank" class="liexternal">neu entstehenden Kletterhalle in Wilhelmsburg</a>. Da dort noch alles im Bau war konnte man leider nicht klettern, weshalb ich mich von Bekannten mal in die Kletterhalle des DAV (<a href="http://www.alpenverein.de/" title="DAV" target="_blank" class="liexternal">Deutscher Alpenverein</a>) in Hamburg-Lokstedt mitnehmen ließ.</p>
<p>Das Prozedere ist für Anfänger kaum ersichtlich und ich würde jedem empfehlen, sich einen erfahrenen Kletterer zu schnappen und sich von dem alles erklären zu lassen.</p>
<p>Das für den Anfang benötigte Equipment umfässt lediglich einen Klettergurt sowie eng anliegende Schuhe und kann vor Ort problemslos ausgeliehen werden.</p>
<p>Die Halle verfügt über zwei Kletterhallen für Indoor- und Outdoornutzung, sowie Umkleiden, WCs und ein paar Kaffee- und Süßigkeitenautomaten.</p>
<h3>Die Sicherung</h3>
<p>Nachdem ich meine geliehene Ausrüstung angelegt hatte haben wir uns eine kleine Anfängerstrecke gesucht, an der ich mich mal ausprobieren konnte. Mein Bekannter gab mir eine kurze Einweisung in den Achterknoten und verschiedene grundlegende Kletter- und Sicherungstechniken.</p>
<p>Ich kletterte direkt am Seil, welches mit einem <a href="https://de.wikipedia.org/wiki/Doppelter_Achterknoten" title="Wie macht man einen Achterknoten?" target="_blank" rel="nofollow" class="liwikipedia">Achterknoten</a> an meinem Klettergurt befestigt ist und über einen Umlenker unter der Hallendecke zum Sicherer geht.</p>
<p>Zur Sicherung gibt es verschiedene Möglichkeiten, aber alle erfordern, dass der Sichernde stets wachsam ist und da dafür sorgt dass das Seil stets leicht gespannt ist aber man sich dennoch frei bewegen kann.</p>
<p>Die ersten paar Meter der Kletterwand habe ich dazu genutzt mich erstmal mit den angerauhten Griffen der Wand und meinem Gurt vertraut zu machen: Greifen, Treten, Halten, in den Gurt fallen lassen und das Gefühl der Sicherheit spüren, sodass man keine Angst hat herunterzufallen.</p>
<h3>Das Klettern an einer Kletterwand</h3>
<p>Und dann ging es auch schon los: ich erklomm eine Kletterwand &#8220;bunt&#8221;, d.h. ich benutzte die Griffe, die mir gerade passten, egal welche Farbe sie haben. Überlicherweise entscheidet man sich für eine Farbe und somit auch für einen Schwierigkeitsgrad.</p>
<p>Die Schwierigkeitsgrade der unterschiedlichen Farben sind mit kleinen Täfelchen angegeben und reichen von 3- (total einfach) bis 10+ (total schwer).</p>
<p>Kombiniert man zwei Routen, beispielsweise eine 3+ und eine 4 (klettert also bunt), so verringert sich der Schwierigkeitsgrad auf etwa 2+, da man ja mehr Griffe zur Auswahl hat.</p>
<p>Um sich ans Klettern zu wagen ist es also gut erstmal bunt zu klettern und die Schwierigkeit langsam zu steigern.</p>
<p>Der Anfang der Wand ist immer leicht und eigentlich wird es mit steigender Höhe objektiv auch nicht schwieriger, doch lässt die große Entfernung zum Boden einem schon das Adrenalin ins Blut schießen.</p>
<p>Ich war froh als ich oben war und laut &#8220;<strong>zu!</strong>&#8221; rufen konnte, damit der Sichernde mich sichern konnte und ich mich in den Gurt fallen lassen konnte.</p>
<p>Mit dem Befehl &#8220;<strong>ab!</strong>&#8221; konnte ich die Hände von der Wand nehmen, die Beine durchdrücken und mich langsam abseilen lassen und war binnen kürzester Zeit wieder am geliebten Boden.</p>
<p style="text-align: center;"><strong>Mission accomplished!</strong></p>
<p>An dem Abend kletterte ich noch eine andere Route, diesmal strikt nach Farbe  und zum Abschluss des Abends, quasi das Auslaufen des Kletterns, Boulderten wir noch ein wenig.</p>
<p>Bouldern ist Klettern ohne Sicherung. Dafür liegen dicke Matten darunter und die Strecke ist auch nicht höher als zwei Meter &#8211; man fällt also weich.</p>
<h3>Fazit</h3>
<p>Klettern macht Spaß, ist spannend und aufregend, dabei aber nicht zu anstrengend. Ich kann jeden nur mal empfehlen den Kreislauf wieder ordentlich auf trab zu bringen und mal den Ausblick aus 16 Metern Höhe auf harten Beton zu genießen!</p>
<hr />
<p><small>&copy; Bastianoso for <a href="http://www.support-real-life.de">Support Real Life</a>, 2012. |
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</small></p>
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		<title>Car2Go: das Auto für Zwischendurch</title>
		<link>http://www.support-real-life.de/2011/07/23/car2go-das-auto-fuer-zwischendurch/</link>
		<comments>http://www.support-real-life.de/2011/07/23/car2go-das-auto-fuer-zwischendurch/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 23 Jul 2011 13:51:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Bastianoso</dc:creator>
				<category><![CDATA[harmlos]]></category>
		<category><![CDATA[jederzeit]]></category>
		<category><![CDATA[mach's mir nach!]]></category>
		<category><![CDATA[Normales]]></category>
		<category><![CDATA[Outdoor]]></category>
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		<description><![CDATA[Hamburg ist ein Testgebiet für das gemeinsame Projekt &#8220;Car2Go&#8221; von Mercedes Benz und Europcar und ich habe es heute auf Alltagstauglichkeit getestet. Das Versprechen: nimm Dir einfach ein Auto, wenn Du es brauchst und fahre damit wohin Du möchtest. Man bezahlt nur für die Zeit, die man den Wagen nutzt. Solange man den Wagen innerhalb [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://www.support-real-life.de/files/2011/07/car2go-smart-fortwo.jpg" rel="shadowbox[sbpost-574];player=img;" class="liimagelink" title="car2go-smart-fortwo"><img class="alignleft size-thumbnail wp-image-577" title="car2go-smart-fortwo" src="http://www.support-real-life.de/files/2011/07/car2go-smart-fortwo-110x110.jpg" alt="" width="110" height="110" /></a>Hamburg ist ein Testgebiet für das gemeinsame Projekt &#8220;<strong><a href="http://www.car2go.com/" target="_blank" class="liexternal">Car2Go</a></strong>&#8221; von Mercedes Benz und Europcar und ich habe es heute auf Alltagstauglichkeit getestet.</p>
<p>Das Versprechen: nimm Dir einfach ein Auto, wenn Du es brauchst und fahre damit wohin Du möchtest.</p>
<p>Man bezahlt nur für die Zeit, die man den Wagen nutzt. Solange man den Wagen innerhalb des Rings 2 in Hamburg abstellt, kann man den Wagen wieder frei geben und zahlt nichts für die Standdauer (trägt aber auch das Risiko, dass sich in der Zeit jemand anderes den Wagen ausleiht). Eine Minute kostet € 0,29, eine Stunde maximal € 14,90, ein ganzer Tag stolze € 149,-.</p>
<p>Ich habe mich gestern im Internet registriert und war heute in einer der sechs Vertretungen um mir meinen RFID-Chip abzuholen.<br />
Mit diesem Chip, der auf meinem Führerschein angebracht wird, kann ich den Wagen entriegeln und ihn nutzen. Der Schlüssel steckt im Wagen und ist mit einer PIN gesichert, die ich vorher für mein Konto festgelegt habe. Bin ich einmal im Wagen angemeldet, kann ich das Fahrzeug ganz normal nutzen.</p>
<p>Es handelt sich bei der Car2Go-Flotte ausnahmslos um Smart-Wagen. Ausgestattet mit GPS-Navigationsgeräten, Radio, Solardach. Im Wagen befindet sich zur Sicherheit eine Tankkarte mit der ich kostenlos an allen Shell-Tankstellen tanken kann, was aber eigentlich nicht nötig sein sollte, da fleißige Car2Go-Servicemitarbeiter die Wagen pflegen.</p>
<p>Vor Antritt der Fahrt werde ich vom Bordcomputer zu etwaigen Schäden am Fahrzeug oder dem Innenraum befragt, ebenso nach Fahrtende. Über einen Knopf ist die Car2Go-Zentrale jederzeit direkt aus dem Auto heraus erreichbar.</p>
<h3>Wie lief das nun für mich ab?</h3>
<p>Nachdem ich mich online registrierte und mir den RFID-Chip abgeholt habe, suchte ich mir einen Wagen.</p>
<h4>Wie findet man die Wagen?</h4>
<p>Das ist einfacher als man denkt. Es gibt mehrere Möglichkeiten einen Wagen aufzuspüren:</p>
<ol>
<li><a href="http://www.car2go.com/portal/hamburg/page/mybookings/mapEnlarged.faces" target="_blank" class="liexternal">über die Webseite</a> (GoogleMaps)</li>
<li>über die Hotline (0180 5697777)</li>
<li><a href="http://www.car2go.com/apps/en/" target="_blank" class="liexternal">über die iPhone-App</a> (mit Wegbeschreibung zum Wagen)</li>
</ol>
<p>Ich habe mich der Einfachheit halber für die App entschieden. App kostenlos herunterladen, öffnen und schon sieht man eine Karte mit eigenem Standort und dem nächstgelegenen Fahrzeug inkl. Tankanzeige und genauer Straßenangabe mit Hausnummer. In meinem Fall war der Wagen fast um die Ecke, noch nichtmal zehn Minuten Fußweg — in Hamburg ist man ja froh einen so nahen Parkplatz mit dem eigenen Wagen zu haben. Der Tank war noch zu 50% gefüllt.</p>
<h4>Wagen gefunden — und nun?</h4>
<p><a href="http://www.support-real-life.de/files/2011/07/car2go-rfid-lesegerät.jpg" rel="shadowbox[sbpost-574];player=img;" class="liimagelink" title="car2go-rfid-lesegerät"><img class="aligncenter size-large wp-image-580" title="car2go-rfid-lesegerät" src="http://www.support-real-life.de/files/2011/07/car2go-rfid-lesegerät-560x420.jpg" alt="" width="560" height="420" /></a></p>
<p>&nbsp;</p>
<p><a href="http://www.support-real-life.de/files/2011/07/car2go-anmeldung-am-system.jpg" rel="shadowbox[sbpost-574];player=img;" class="liimagelink" title="car2go-anmeldung-am-system"><img class="alignleft size-thumbnail wp-image-575" title="car2go-anmeldung-am-system" src="http://www.support-real-life.de/files/2011/07/car2go-anmeldung-am-system-110x110.jpg" alt="" width="110" height="110" /></a>Mit meinem Führerschein habe ich die Türen des Wagen entriegelt und konnte einsteigen. Das Navigationsgerät hat mich um meine PIN gebeten und gefragt ob es Schäden am Fahrzeug oder im Inneren gibt.<br />
Danach gibt&#8217;s eine  kurze Einweisung in die eigenwillige Semi-Automatik des Smart und schon kann die Fahrt losgehen.</p>
<p>Wie sich der Wagen fährt brauche ich wohl nicht sagen — es ist halt ein Smart.</p>
<p>Im Handschuhfach fand ich die &#8220;Zonenkarte&#8221;, die mir genau sagt bis wohin ich das Fahrzeug kostenfrei auf einem beliebigen Parktplatz abstellen kann und mit Freude stellte ich fest, dass ich damit bis runter zum Hafen fahren kann.<br />
Gesagt, getan!</p>
<p><a href="http://www.support-real-life.de/files/2011/07/car2go-geschaeftsgebiet.png" rel="shadowbox[sbpost-574];player=img;" class="liimagelink" title="car2go-geschaeftsgebiet"><img class="aligncenter size-large wp-image-578" title="car2go-geschaeftsgebiet" src="http://www.support-real-life.de/files/2011/07/car2go-geschaeftsgebiet-560x392.png" alt="" width="560" height="392" /></a></p>
<h4>Angekommen — was jetzt?</h4>
<p>Ich suche mir einen guten Parkplatz, stelle den Wagen ab, bestätige die erneute Frage nach Schäden und verlasse das Fahrzeug. Mit meinem Führerschein verriegele ich die Türen und die Mietzeit endet. Ich zahle jetzt nichts mehr für das Fahrzeug.</p>
<p>Dafür könnte sich jetzt natürlich jemand anderes das Fahrzeug ausleihen.</p>
<h4>Der Rückweg</h4>
<p>Ich gehe einkaufen und hoffe, dass der Wagen danach auch noch da ist. Mit den Einkäufen auf dem Arm und der App in der Hand checke ich die Position des Smarts und stelle erfreut fest: er ist noch da!</p>
<p>Also, gleiches Spielchen von vorne: Führerschein entriegelt, einsteigen, Navi befriedigen, losfahren.<br />
Zu Hause angekommen stelle ich den Wagen auf irgendeinem Parkplatz ab und gehe nach Hause. Ich bin durch damit.</p>
<p>In meinem Benutzerkonto bei Car2Go finde ich nun die Rechnung für meinen Ausflug. Inklusive Start und Zielort, denn das GPS des Fahrzeugs ist ständig aktiviert:</p>
<p><a href="http://www.support-real-life.de/files/2011/07/car2go-abrechnung.png" rel="shadowbox[sbpost-574];player=img;" class="liimagelink" title="car2go-abrechnung"><img class="aligncenter size-large wp-image-579" title="car2go-abrechnung" src="http://www.support-real-life.de/files/2011/07/car2go-abrechnung-560x247.png" alt="" width="560" height="247" /></a></p>
<h3>Fazit</h3>
<p>Ich bin positiv überrascht, wie reibungslos das Car2Go-System zur Zeit funktioniert. In meinem direkten Umkreis (weniger als zehn Gehminuten) stehen gerade acht freie, der insgesamt 300, Fahrzeuge und die Benutzung ist wirklich einfach.</p>
<p>Ob sich finanziell für mich lohnen würde, wage ich noch zu bezweifeln. Zwar scheinen € 0,29 pro Minute nicht viel zu sein, aber für den Hinweg meiner kleiner Testfahrt sind heute schon € 5,22 angefallen (nur der Hinweg, Rückweg etwa genauso). Das ist zwar immer noch billiger als mit dem Taxi (Kosten hierfür: etwa € 18,-) aber definitiv nichts für jeden Tag. Ich werde den Dienst aber sicher hin und wieder verwenden.</p>
<h3>Nachtrag September 2011</h3>
<p>Car2Go hat sein Geschäftsgebiet erweitert und bietet jetzt auch die Möglichkeit die Miete leicht außerhalb des Ring 2 zu beenden und die Fahrzeuge dort abzustellen. Nun komme auch ich in den Genuss die kleinen Smarts direkt vor meiner Haustüre parken zu können.</p>
<p><a href="http://www.support-real-life.de/files/2011/07/car2go-geschaeftsgebiet-erweitert.jpg" rel="shadowbox[sbpost-574];player=img;" class="liimagelink" title="car2go-geschaeftsgebiet-erweitert"><img class="aligncenter size-large wp-image-595" title="car2go-geschaeftsgebiet-erweitert" src="http://www.support-real-life.de/files/2011/07/car2go-geschaeftsgebiet-erweitert-560x392.jpg" alt="" width="560" height="392" /></a></p>
<hr />
<p><small>&copy; Bastianoso for <a href="http://www.support-real-life.de">Support Real Life</a>, 2011. |
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<br/>
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		<title>Lambchop im Hamburger Kampnagel</title>
		<link>http://www.support-real-life.de/2010/11/30/lambchop-konzert-im-hamburger-kampnagel/</link>
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		<pubDate>Tue, 30 Nov 2010 21:56:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Bastianoso</dc:creator>
				<category><![CDATA[an bestimmten Tagen]]></category>
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		<description><![CDATA[Lambchop, eine US-amerikanische Countryband aus Nashville (woher auch sonst), trat heute Abend im Kampnagel 6 auf. Wir hatten uns tanzbereit und leicht aufgehübscht gekleidet in der Hoffnung im Kampnagel (bekannt durch den wöchentlichen Tanznagel) mal wieder so richtig schön abhotten zu können. Gesponsert durch die taz kamen wir in den Genuss hervorragender Gästelistenplätze und nahmen, [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<div id="attachment_544" class="wp-caption aligncenter" style="width: 570px"><a href="http://www.support-real-life.de/files/2011/02/kampnagel.jpg" rel="shadowbox[sbpost-543];player=img;" class="liimagelink" title="kampnagel"><img class="size-large wp-image-544" title="kampnagel" src="http://www.support-real-life.de/files/2011/02/kampnagel-560x325.jpg" alt="© Foto: winterhude.com" width="560" height="325" /></a><p class="wp-caption-text">© Foto: winterhude.com</p></div>
<p><a href="http://www.lambchop.net/" class="liexternal">Lambchop</a>, eine US-amerikanische Countryband aus Nashville (woher auch sonst), trat heute Abend im Kampnagel 6 auf. Wir hatten uns tanzbereit und leicht aufgehübscht gekleidet in der Hoffnung im Kampnagel (bekannt durch den wöchentlichen Tanznagel) mal wieder so richtig schön abhotten zu können.<br />
Gesponsert durch die taz kamen wir in den Genuss hervorragender Gästelistenplätze und nahmen, mit der Flasche Bier in der Hand, erstmal auf den gepolsterten Klappstuhlreihen platz.</p>
<p>Das Konzert begann pünktlich und ohne viel Trara mit geradezu minimalistischem, instrumentalem Einsatz.<br />
Sechs Leute waren auf der Bühne und klimperten und zupften dezent auf ihren Instrumenten herum. Dazu brummelte der Sänder kaum Verständliches in das Mikro. Alles klar, dachten wir uns. Zu Beginn wärmen wir uns alle erstmal auf und dann wird richtig schön gerockt!</p>
<p><a href="http://www.support-real-life.de/files/2011/02/lambchop-sitzt-im-kampnagel.jpg" rel="shadowbox[sbpost-543];player=img;" class="liimagelink" title="lambchop-sitzt-im-kampnagel"><img class="aligncenter size-medium wp-image-545" title="lambchop-sitzt-im-kampnagel" src="http://www.support-real-life.de/files/2011/02/lambchop-sitzt-im-kampnagel-400x300.jpg" alt="" width="400" height="300" /></a><br />
Aber Pustekuchen. Nach der ersten Stunde, wir hatten indes bereits das dritte Bier intus ohne stimmungsaufhellende Wirkung, war die Musik immer noch so lahm und schmuf wie am Anfang. Die Musik hätte genauso gut von Band kommen können, so völlig bewegungslos inszenierte sich die Band auf der Bühne.<br />
Als der Sänger, Kurt Wagner, den zweiten Teil mit den Worten &#8220;faster, morge straight forward rock and louder&#8221; ankündigte, schöpften wir Hoffnung; doch vergebens.</p>
<p>Ja, die BPM-Rate stieg von 60 auf vielleicht 80 oder gar 90 Schläge in der Minute an und einige, offenbar zugekiffte, Zuhörer erhoben sich von ihren Sitzen und tanzten wie hypnotisiert völlig neben dem Rhythmus.</p>
<p>Unsere Endorphine gerieten, leicht vom Alkohol angeheitert, erst ins Taumeln, als der großartige, totales Understatement ausstrahlende Gitarrist, der die gesamte Zeit über saß (rechts im Bild), sich erhob und, im Rahmen der Musik, richtig schön abging:</p>
<p><a href="http://www.support-real-life.de/files/2011/02/lambchop-steht-im-kampnagel.jpg" rel="shadowbox[sbpost-543];player=img;" class="liimagelink" title="lambchop-steht-im-kampnagel"><img class="aligncenter size-medium wp-image-546" title="lambchop-steht-im-kampnagel" src="http://www.support-real-life.de/files/2011/02/lambchop-steht-im-kampnagel-400x300.jpg" alt="" width="400" height="300" /></a><br />
Und dann, kurze Zeit später war das Konzert vorüber. Wir haben die ganze Zeit gesessen und haben höchstens mit dem Fuß gewippt, waren dafür aber tiefenentspannt und um die Erkenntnis reicher, dass es auch Countrymusik gibt, die so gar nicht nach Country klingt.</p>
<p>Alles in allem ein klassisches Chillout-Konzert. Nicht tanzbar, aber hörbar und sehr nett.</p>
<p>Für alle Lambchop-Fans (und die gibt es!), hier die Playlist des Abends als PDF-Datei: <a href="http://www.support-real-life.de/files/2011/02/lambchop.pdf" class="lipdf">lambchop.pdf</a></p>
<p><strong>Nachtrag 26. August 2011:</strong> Über einen <a href="https://twitter.com/ellyteration/status/106847930954158080" target="_blank" class="liexternal">Tweet von @ellyteration</a> stieß ich heute Abend auf das folgende Musikvideo von Lambchop. Tipp: Vor&#8217;m Schlafengehen genehmigen:</p>
<p><object width="560" height="340"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/uWdvXBa_o5s?version=3"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/uWdvXBa_o5s?version=3" type="application/x-shockwave-flash" width="560" height="340" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true"></embed></object></p>
<hr />
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</small></p>
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		<item>
		<title>Triathlontraining in der Alster-Schwimmhalle</title>
		<link>http://www.support-real-life.de/2010/09/10/triathlontraining-in-der-alster-schwimmhalle/</link>
		<comments>http://www.support-real-life.de/2010/09/10/triathlontraining-in-der-alster-schwimmhalle/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 10 Sep 2010 20:40:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Bastianoso</dc:creator>
				<category><![CDATA[anstrengend]]></category>
		<category><![CDATA[Indoor]]></category>
		<category><![CDATA[jederzeit]]></category>
		<category><![CDATA[Normales]]></category>
		<category><![CDATA[so lala]]></category>
		<category><![CDATA[Schwimmen]]></category>
		<category><![CDATA[Schwimmhalle]]></category>
		<category><![CDATA[Sport]]></category>
		<category><![CDATA[Triathlon]]></category>

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		<description><![CDATA[Natürlich kann ich schwimmen, wenn damit gemeint ist, sich über Wasser halten zu können und sich mäßig darin fortbewegen zu können. Für Wettkämpfe würde es jedoch nie reichen. Der Triathlon ist so ein Wettkampf, der drei schöne Sportarten miteinander kombiniert. Erst schwimmt man, dann fährt man Rad und schließlich läuft man. Das Laufen habe ich [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://www.support-real-life.de/files/2010/09/triathlontraining-in-der-alster-wschwimmhalle.jpg" rel="shadowbox[sbpost-534];player=img;" class="liimagelink" title="triathlontraining-in-der-alster-wschwimmhalle"><img class="aligncenter size-large wp-image-535" title="triathlontraining-in-der-alster-wschwimmhalle" src="http://www.support-real-life.de/files/2010/09/triathlontraining-in-der-alster-wschwimmhalle-560x420.jpg" alt="" width="560" height="420" /></a></p>
<p>Natürlich kann ich schwimmen, wenn damit gemeint ist, sich über Wasser halten zu können und sich mäßig darin fortbewegen zu können. Für Wettkämpfe würde es jedoch nie reichen. Der Triathlon ist so ein Wettkampf, der drei schöne Sportarten miteinander kombiniert. Erst schwimmt man, dann fährt man Rad und schließlich läuft man. Das Laufen habe ich ja nun schon eine Weile lang höchst professionell geübt und beim Radfahren bilde ich mir ein, dass man da gar nicht so viele Fehler machen kann (außer vielleicht zu wenig zu trainieren).</p>
<p>Heute habe ich dann auch mal das Schwimmen probiert und bin zum <strong>Triathlontraining</strong> in der Alster-Schwimmhalle in Hamburg gegangen. Ich schwimme zwar schneller als manche Krauelnden dort, aber kraulen kann ich nicht; das wollte ich mir dort mal näher ansehen.</p>
<p>Das Training dauert eine Stunde und wird von zwei Schwimmtrainern durchgeführt, die auf die individuellen Probleme der einzelnen Triathleten eingehen. Zunächst schwammen wir uns 200 Meter ein; Schwimmstil egal.<br />
Danach fing das Trainingsprogramm bestehend aus verschiedenen Stilen (Kraulen, Brust, Rücken, Kombinationen daraus) bestand, ergänzt um ein abwechslungsreiches Intervalltraining, an.<br />
Da ich daran nicht teilnehmen konnte, übte ich das Kraulen.<br />
Ich glaube ich habe noch nie so viel Wasser geschluckt!<br />
Ohne Schwimmbrille den Kopf ständig unter Wasser zu halten geht zum Einen ganz schön in die Augen und lenkt zum Anderen sehr ab, da man bei geschlossenen Augen nunmal nicht sieht wohin man schwimmt und man daher leicht auf die schiefe Bahn gerät und dadurch wieder mit der Atmung durcheinander kommt.</p>
<p>Ich habe tapfer die ganze Trainingseinheit durchgestanden und wurde nicht müde Bahn für Bahn mit brennenden Augen und Chlorwasser im Magen die Atmung zu üben aber es sind wohl noch viele Stunden Training nötig um zum Kraulen zu kommen — vielleicht lasse ich das aber auch lieber und konzentriere mich erstmal darauf im nächsten Jahr einen Marathon zu bestreiten.</p>
<h3>Fazit</h3>
<p>Wer Spaß am Schwimmen hat und zweimal die Woche Zeit dafür hat, für den lohnt es sicher am Triathlontraining teilzunehmen. Da ich aber erstmal ausreichend mit Laufen und meinen anderen Verpflichtungen beschäftigt bin und es wohl nicht jede Woche zum Schwimmtraining schaffen würde, stecke ich meine Energie lieber erstmal in Dinge, die mir mehr liegen <img src='http://www.support-real-life.de/wp-includes/images/smilies/icon_wink.gif' alt=';)' class='wp-smiley' /> </p>
<p>Wer jetzt noch unentschlossen ist: jeder Teilnehmer bekommt ein <strong>goldfarbenes (!)</strong> Armband (siehe Foto) und einen gratis Einkaufswagenchip zu JEDEM Training, welches zudem <em>nur</em> € 8,90 kostet — na, ist das was?!</p>
<hr />
<p><small>&copy; Bastianoso for <a href="http://www.support-real-life.de">Support Real Life</a>, 2010. |
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</small></p>
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		<item>
		<title>8. Hamburger Socialbar</title>
		<link>http://www.support-real-life.de/2010/04/30/8-hamburger-socialbar/</link>
		<comments>http://www.support-real-life.de/2010/04/30/8-hamburger-socialbar/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 30 Apr 2010 10:29:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Bastianoso</dc:creator>
				<category><![CDATA[an bestimmten Tagen]]></category>
		<category><![CDATA[Indoor]]></category>
		<category><![CDATA[mach's mir nach!]]></category>
		<category><![CDATA[nett]]></category>
		<category><![CDATA[Normales]]></category>
		<category><![CDATA[Outdoor]]></category>
		<category><![CDATA[Tu was Gutes]]></category>
		<category><![CDATA[Buddhismus]]></category>
		<category><![CDATA[Hamburg]]></category>
		<category><![CDATA[Microfunding]]></category>
		<category><![CDATA[Obama]]></category>
		<category><![CDATA[Socialbar]]></category>
		<category><![CDATA[Spenden]]></category>

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		<description><![CDATA[Die SocialBar ist in diesem Nerdblog ja bereits eine feste Größe und tauchte hier schon zwei mal auf. Gestern fand die SocialBar Hamburg zum achten Mal statt, dieses mal im Buddhistischen Zentrum Hamburg, in der Thadenstraße 79. Thema war die &#8220;Finanzierung sozialer Initiativen&#8221; und als Referenten geladen waren Ole Keding und Herdolor Lorenz welche bedauerlicherweise [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://www.support-real-life.de/wp-content/uploads/2010/04/buddhistisches-zentrum-hamburg.jpg" rel="shadowbox[sbpost-426];player=img;" class="liimagelink" title="buddhistisches-zentrum-hamburg"><img src="http://www.support-real-life.de/wp-content/uploads/2010/04/buddhistisches-zentrum-hamburg-110x110.jpg" alt="" title="buddhistisches-zentrum-hamburg" width="110" height="110" class="alignleft size-thumbnail wp-image-427" /></a><br />
Die SocialBar ist in diesem Nerdblog ja bereits eine feste Größe und tauchte hier schon <a href="http://www.support-real-life.de/2009/05/07/hamburger-socialbar/" class="liinternal">zwei</a> <a href="http://www.support-real-life.de/2009/07/23/vierte-hamburger-socialbar/" class="liinternal">mal</a> auf. Gestern fand die SocialBar Hamburg zum achten Mal statt, dieses mal im <a href="http://www.buddhismus-nord.de/" class="liexternal">Buddhistischen Zentrum Hamburg</a>, in der Thadenstraße 79.</p>
<p>Thema war die &#8220;<strong>Finanzierung sozialer Initiativen</strong>&#8221; und als Referenten geladen waren <a href="http://de.linkedin.com/pub/ole-keding/1A/687/153" class="liexternal">Ole Keding</a> und <a href="http://www.kernfilm.de/site/inhalte/kern-film.html" class="liexternal">Herdolor Lorenz</a> welche bedauerlicherweise beide nicht eintrafen.</p>
<p>So haben wir versucht uns dem Thema Microfunding selbst zu nähern und dank des Engagements der Teilnehmer, die aus vielen verschiedenen sozialen Bereichen kamen, konnten viele meiner Fragen beantwortet werden und ich fühle mich jetzt viel schlauer.<br />
<a href="http://www.support-real-life.de/wp-content/uploads/2010/04/socialbar-diskussionsrunde-microsfunding.jpg" rel="shadowbox[sbpost-426];player=img;" class="liimagelink" title="socialbar-diskussionsrunde-microsfunding"><img src="http://www.support-real-life.de/wp-content/uploads/2010/04/socialbar-diskussionsrunde-microsfunding-400x300.jpg" alt="" title="socialbar-diskussionsrunde-microsfunding" width="400" height="300" class="aligncenter size-medium wp-image-428" /></a><br />
Die Teilnehmergruppe war bunt gemischt und bestand neben vielen kleinen Initativen und Ideengruppen auch aus Leuten von <a href="http://gruppen.greenpeace.de/hamburg/" class="liexternal">Greenpeace</a>, dem <a href="http://hubhamburg.wordpress.com/" class="liexternal">Hamburger HanseHub</a>, <a href="http://www.plan-international.de" class="liexternal">Plan International</a> und der <a href="http://www.freie-kunstschule-hh-fiu.de/" class="liexternal">freien Universität</a>. Na, und natürlich <a href="http://www.weltretter.org" class="liexternal">Weltretter.org</a> <img src='http://www.support-real-life.de/wp-includes/images/smilies/icon_wink.gif' alt=';)' class='wp-smiley' /> </p>
<h3>Microfunding: Charakteristika</h3>
<p>Um uns dem Thema zu nähern betrachteten wir diverse Microfunding-Beispielfälle aus der jüngsten Vergangenheit, wie etwa Oles <a href="http://www.helpedia.de/spenden-aktionen/aktion-uwe/" class="liexternal">Aktion Uwe</a>, die Spendenaktion für den <a href="http://de.betterplace.org/projects/2576-rettet-den-kleinen-blumenladen-an-der-ecke" class="liexternal">kleinen Blumenladen in Berlin</a> oder auch größer angelegte Aktionen, wie beispielsweise <a href="http://www.plan-deutschland.de" class="liexternal">Plans</a> Idee, Kühe, Schafe und Ziegen zu spenden und stellten uns die Frage:</p>
<blockquote><p>Was macht Microfunding aus, wie funktioniert es und gibt es vielleicht ein Patentrezept um erfolgreich Microfunding zu betreiben?</p></blockquote>
<p>Im Laufe der Diskussion ist eine lange Liste von Eigenschaften zusammengekommen:<br />
<small>(chronologisch sortiert)</small></p>
<ul>
<li><strong>Authentizität</strong>
<ul>
<li>unprofessionell, behelfsmäßig organisiert</li>
</ul>
</li>
<li><strong>persönliche Geschichte</strong>/Note, emotionaler Zugang zum Fall</li>
<li>gute Vernetzung/sozialer Aspekt, Empfehlungs<em>marketing</em></li>
<li>selbst präsent, nahbar, leichter Zugang</li>
<li>Unterstützung muss einfach möglich sein
<ul>
<li>Spendenportal, formlose Überweisung, SMS (siehe Haiti, Obama)</li>
</ul>
</li>
<li>gute Kommunikation
<ul>
<li>Transparenz der Projektfortschritte</li>
</ul>
</li>
<li><strong>keine Kosten für die Verwaltung</strong>
<ul>
<li>wer bei Microfunding spendet möchte keine 20% für die Verwaltung abzwacken</li>
</ul>
</li>
<li><strong>Einzelschicksale</strong>
<ul>
<li>konkreter Fall, Verbindlichkeit des Falles</li>
<li>Spender möchten nicht &#8220;Kinder in Afrika&#8221; unterstützen, sondern diesen einen bestimmten Menschen</li>
</ul>
</li>
<li>Spieltrieb der Spender, etwas Neues ausprobieren
<ul>
<li>Microfunding ist unkonventionell und formlos</li>
</ul>
</li>
<li><strong>kurzfristiges Engagement</strong>, unverbindlich für die Spender
<ul>
<li>Wer beim Microfunding mitmacht, spendet meist einmalig für die Aktion</li>
</ul>
</li>
<li>Vertrauen</li>
<li>Zukunftsperspektive</li>
<li>zeitliche Befristung der Spendenaktion</li>
<li>Microfunding hat eine andere Zielgruppe als klassische Spendenaktionen</li>
</ul>
<p>Während viele der hier gelisteten Eigenschaften generell auf alle Arten von Spenden zutreffen, gibt es einige, die besonders beim microfunding an Bedeutung gewinnen <small>(<strong>fett markiert</strong>)</small>.<br />
Die größte Schwierigkeit jedoch, bestand am Abend darin, den Begriff Microfunding eindeutig abzugrenzen. Es konnte nicht abschließend geklärt werden, wann eine Spendenaktion zum Microfunding wird (reichen kleine Spendensummen aus, um von Microfunding zu sprechen?) aber dafür haben wir herausgearbeitet, dass es Microfunding schon seit langem gibt.</p>
<h3>Microfunding &#8211; You do it, we name it!</h3>
<p>Nämlich immer dann, wenn sich eine Gruppe von Menschen spontan zusammenschließt um mit vielen kleinen Mitteln ein Problem zu lösen, mit dem sie konfrontiert werden.<br />
Das muss kein Spendenaufruf von gut vernetzten Bloggern sein und es braucht keine große Organisation wie Plan International dahinterzustehen. Seit vielen Jahren gelebtes Microfunding im offline Leben sind die lokalen Basare der Kirchengemeinden, die damit zum Beispiel ihre neuen Orgelpfeifen finanzieren wollen.<br />
Und wenn man sich etwas flexibel anstellt, gehören auch die Verkäufer von Straßenmagazinen in gewisser Weise zur Grupper der Microfunder.</p>
<h3>Obama, der Microfunder</h3>
<p>Viele Teilnehmer waren natürlich gespannt auf den Vortrag von Ole Keding von der <a href="http://www.uni-hamburg.de/GradSchool-Media-Communication/Graduatedschool.html" class="liexternal">Graduate School for Media and Communication Hamburg</a>, der sich intensiv mit dem Microfunding in der Obama-Kampagne beschäftigt hat. Da Ole leider nicht kommen konnte, haben wir selbst dann den Bezug von Obamas Kampagne zu unseren erarbeiteten Microfunding-Eigenschaften hergestellt.<br />
Von den von uns ermittelten Eigenschaften, erfüllte Obamas Kampagne einen großteil der oben gelisteten, ging aber noch weiter und erschloss sich zusätzlich auch die klassischen Spendenkanäle.<br />
Für die nächste Socialbar ist angedacht, Ole und Herdolor erneut einzuladen und ihnen dann unsere Ergebnisse vorzustellen und mit ihnen gemeinsam weiter zu entwickeln.</p>
<h3>Geschenke, Geschenke, Geschenke!</h3>
<p><a href="http://www.support-real-life.de/wp-content/uploads/2010/04/zu-verschenken-kiste-bibliothek.jpg" rel="shadowbox[sbpost-426];player=img;" class="liimagelink" title="zu-verschenken-kiste-bibliothek"><img src="http://www.support-real-life.de/wp-content/uploads/2010/04/zu-verschenken-kiste-bibliothek-110x110.jpg" alt="" title="zu-verschenken-kiste-bibliothek" width="110" height="110" class="alignleft size-thumbnail wp-image-431" /></a>Die <a href="http://www.zu-verschenken-kiste.de/" class="liexternal">zu-verschenken-Kiste</a> ist von der SocialBar mittlerweile nicht mehr weg zu denken, sodass die Kiste inzwischen pro Abend ein spezielles Thema hat.<br />
Thema der Kiste für den gestrigen Abend war: <strong>Bibliothek</strong>.<br />
Nachdem die Kiste mit allerlei Zeitungen, Zeitschriften und Büchern gut gefüllt startete blieben am Ende gerade noch zwei Bücher übrig, sehr schön!</p>
<h3>Schnacken, Klönen, Vernetzen</h3>
<p><a href="http://www.support-real-life.de/wp-content/uploads/2010/04/socialbar-cafe.jpg" rel="shadowbox[sbpost-426];player=img;" class="liimagelink" title="socialbar-cafe"><img src="http://www.support-real-life.de/wp-content/uploads/2010/04/socialbar-cafe-400x300.jpg" alt="" title="socialbar-cafe" width="400" height="300" class="aligncenter size-medium wp-image-432" /></a><br />
Nach der anstrengenden Diskussionsrunde ging es erst ins Café des buddhistischen Zentrums auf einen kleinen Snack und einen Kaffee und dann später, weil das Wetter auch wirklich famos war, noch auf ein Bier in den wunderschönen Innenhof des Meditationszentrums:<br />
<a href="http://www.support-real-life.de/wp-content/uploads/2010/04/socialbar-networking-im-innenhof.jpg" rel="shadowbox[sbpost-426];player=img;" class="liimagelink" title="socialbar-networking-im-innenhof"><img src="http://www.support-real-life.de/wp-content/uploads/2010/04/socialbar-networking-im-innenhof-400x300.jpg" alt="" title="socialbar-networking-im-innenhof" width="400" height="300" class="aligncenter size-medium wp-image-433" /></a></p>
<p><a href="http://www.support-real-life.de/wp-content/uploads/2010/04/microfunding.jpg" rel="shadowbox[sbpost-426];player=img;" class="liimagelink" title="microfunding"><img src="http://www.support-real-life.de/wp-content/uploads/2010/04/microfunding-110x110.jpg" alt="" title="microfunding" width="110" height="110" class="alignleft size-thumbnail wp-image-434" /></a>Die Gespräche nahmen kein Ende und die Themen überschlugen sich förmlich. Auch nach der anstrengenden Diskussion blieb noch Energie für einen spannenden Austausch in lockerer Atmosphäre in dem das Thema Microfunding gleich praktisch ausprobiert wurde (Raummiete gesammelt).<br />
Ich habe wieder viele neue und interessante Menschen kennengelernt und freue mich schon sehr auf die nächste SocialBar, die aller Voraussicht nach am 10. Juni 2010 im <a href="http://www.konsummachtgluecklich.info/" class="liexternal">Konsum</a> stattfinden wird. Alle Infos dazu rechtzeitig im <a href="http://socialbar.de/wiki/Hamburg" class="liexternal">Wiki der SocialBar</a>.</p>
<p>Ich hoffe, dass ich in der nächsten Zeit mal dazu komme, das Thema Microfunding näher zu beleuchten und detailliert auf die einzelnen, von uns erhobenen Aspekte einzugehen.<br />
Der Beitrag wird dann von mir hier in den Kommentaren verlinkt.</p>
<p><small>(Die Mitschrift der SocialBar ist zusätzlich hinterlegt: im <a href="http://socialbar.de/wiki/Hamburg" class="liexternal">Wiki der SocialBar</a></small>)</p>
<hr />
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<br/>
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</small></p>
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		<title>TwittNite die Dritte</title>
		<link>http://www.support-real-life.de/2010/01/21/twittnite-die-dritte/</link>
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		<pubDate>Thu, 21 Jan 2010 15:59:25 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Bastianoso</dc:creator>
				<category><![CDATA[Einmaliges]]></category>
		<category><![CDATA[gemütlich]]></category>
		<category><![CDATA[Indoor]]></category>
		<category><![CDATA[mach's mir nach!]]></category>
		<category><![CDATA[Normales]]></category>
		<category><![CDATA[Tu was Gutes]]></category>
		<category><![CDATA[Cem Basman]]></category>
		<category><![CDATA[Hamburg]]></category>
		<category><![CDATA[Layback]]></category>
		<category><![CDATA[Spenden]]></category>
		<category><![CDATA[Twitter]]></category>
		<category><![CDATA[Twittnite]]></category>

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		<description><![CDATA[Die von Cem Basman organisierte TwittNite, als Nachfolge des Twittwochs, ist eine sich ständig wandelnde Veranstaltung, bei der man nie so wirklich weiß wer einen erwartet oder was passieren wird. Auf der ersten TwittNite am 21. Oktober 2009 gab es kleine 5-Minuten-StandUps in denen diejenigen, die es gerne wollten, ein wenig über sich und ihre [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Die von <a href="http://sprechblase.wordpress.com" class="liexternal">Cem Basman</a> organisierte TwittNite, als Nachfolge des Twittwochs, ist eine sich ständig wandelnde Veranstaltung, bei der man nie so wirklich weiß wer einen erwartet oder was passieren wird.<br />
Auf der ersten TwittNite am <a href="http://www.support-real-life.de/2009/10/22/1-twittnite-hamburg-in-der-layback-bar/" class="liinternal">21. Oktober 2009</a> gab es kleine 5-Minuten-StandUps in denen diejenigen, die es gerne wollten, ein wenig über sich und ihre Projekte sprechen konnten.</p>
<p>Für gestern war eigentlich eine Lesung von Ultra-Short-Stories geplant, welche aufgrund eines defekten Beamers leider nicht möglich war und es so leider kein Rahmenprogramm gab.<br />
Aber hat etwas gefehlt? Nein. Denn wieder einmal waren viele spannende Leute auf der TwittNite und die Zeit war viel zu kurz um mit jedem zu sprechen.</p>
<p>Zu den Highlights eines jeden twitteraffinen Freaks, Geeks und Nerds dürfte der Moment gehören, als ich <a href="http://twitter.com/Aus_der_UBahn" class="liexternal">@Aus_der_UBahn</a> traf. Das Chamäleon des ÖPNV: immer da und doch unsichtbar.</p>
<p><img class="aligncenter size-medium wp-image-403" title="dritte-twitnite-in-der-layback-bar-aus_der_ubahn-und-ich" src="http://www.support-real-life.de/wp-content/uploads/2010/01/dritte-twitnite-in-der-layback-bar-aus_der_ubahn-und-ich-400x533.jpg" alt="" width="400" height="533" /></p>
<p>Neben @Aus_der_UBahn lernte ich auch endlich <a href="http://twitter.com/littlejamie" class="liexternal">@littlejamie</a>, <a href="http://twitter.com/ethem" class="liexternal">@ethem</a>,  <a href="http://twitter.com/zauberfrau" class="liexternal">@zauberfrau</a> und die <a href="http://twitter.com/bergfee" class="liexternal">@bergfee</a> persönlich kennen, traf weitere meiner Follower und natürlich waren die üblichen verdächtigen aus Hamburg auch wieder mit von der Partie.</p>
<p><a href="http://www.weltretter.org" class="liexternal">Weltretter.org</a> war mit Anne vor Ort und stets umringt von ihren Followern, die mehr über sie und ihr Projekt erfahren wollten, sodass ich gar nicht dazu kam mit ihr ein paar Worte zu wechseln.</p>
<p>Aus aktuellem Anlass haben die Anwesenden der TwittNite dieses Mal für die Katastrophenopfer in Haiti gesammelt und laut Cem sind an dem Abend über € 250,- zusammengekommen, die der KfW-Entwicklungsbank zu Gute kommen.<br />
Ich finde dieses Engagement gut und bei der TwittNite auch richtig platziert. Abgesehen von den derzeitig (wiedereinmal) aufkeimenden Diskussionen bezüglich zweckgebundener Spenden ist es jedoch gerade auch langfristig wichtig Haiti zu unterstützen.</p>
<p>Ich danke Cem für die tolle Organisation und hoffe auf weitere spannende TwittNites und wer es bisher noch nicht geschafft hat dorthin zu kommen, dem sei die Veranstaltung sehr ans Herz gelegt! Angekündigt wird sie rechtzeitig vorher von <a href="https://www.xing.com/profile/Cem_Basman" class="liexternal">Cem auf Xing</a>.</p>
<hr />
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		<title>Plätzchenbacken im Dezember</title>
		<link>http://www.support-real-life.de/2009/12/14/plaetzchenbacken-im-dezember/</link>
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		<pubDate>Sun, 13 Dec 2009 22:21:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Bastianoso</dc:creator>
				<category><![CDATA[an bestimmten Tagen]]></category>
		<category><![CDATA[besinnlich]]></category>
		<category><![CDATA[harmlos]]></category>
		<category><![CDATA[Indoor]]></category>
		<category><![CDATA[mach's mir nach!]]></category>
		<category><![CDATA[nett]]></category>
		<category><![CDATA[Normales]]></category>
		<category><![CDATA[Weihnachten]]></category>

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		<description><![CDATA[Heute ist der dritte Advent, das Weihnachtsfest rückt in greifbare Nähe und eigentlich sollte man schon längst in Weihnachtsstimmung sein. Jahr für Jahr ist es jedoch, gerade im kinderlosen Erwachsenenalter, eine Herausforderung zwischen Arbeit, Freunden, Partner und Haushalt nun auch noch zusätzlich etwas für die weihnachtliche Stimmung zu tun. Und wenn man sich dann durchgerungen [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Heute ist der dritte Advent, das Weihnachtsfest rückt in greifbare Nähe und eigentlich sollte man schon längst in Weihnachtsstimmung sein.</p>
<p>Jahr für Jahr ist es jedoch, gerade im kinderlosen Erwachsenenalter, eine Herausforderung zwischen Arbeit, Freunden, Partner und Haushalt nun auch noch zusätzlich etwas für die weihnachtliche Stimmung zu tun. Und wenn man sich dann durchgerungen hat besinnlich zu sein, fällt einem meist nichts besseres ein, als sich mit Glühwein auf dem örtlichen Weihnachtsmarkt zu betrinken oder sich mit Lebkuchen den Wanzt voll zu schlagen.</p>
<p><a href="http://www.support-real-life.de/wp-content/uploads/2009/12/fertige-plaetzchen.jpg" rel="shadowbox[sbpost-390];player=img;" class="liimagelink" title="fertige-plaetzchen"><img src="http://www.support-real-life.de/wp-content/uploads/2009/12/fertige-plaetzchen-110x110.jpg" alt="fertige-plaetzchen" title="fertige-plaetzchen" width="110" height="110" class="alignleft size-thumbnail wp-image-393" /></a><br />
Doch wie wäre es denn mal ganz traditionell, und voll angestelltentauglich, mit Plätzchenbacken?<br />
Den Teig dafür, samt Förmchen, kann man dieser Tage günstig in jedem Supermarkt finden und so bleibt mehr Zeit für das gemeinsame Ausstechen von Elchen, Weihnachtsmännern, Engeln, Glocken, Kerzen und allerlei adventlichem Gedöns.<br />
Gerade zu Zweit, sei es mit Partnerin oder Freunden, übt sich schnell eine gewisse Routine ein und an einem Abend sind fluchs zwei bis acht Bleche Kekse ausgestochen, gebacken und <del datetime="2009-12-13T21:50:46+00:00">verzehrt</del> <ins datetime="2009-12-13T21:50:46+00:00">verziert</ins>.</p>
<p>Wie jeder weiß empfehle ich euch in diesem Blog nur Aktionen, die ich auch selbst ausprobiert habe und so stammen die Bilder dieses Beitrags ausnahmslos aus meiner diesjährigen Weihnachtsbäckerei.</p>
<h3>Die Plätzchen</h3>
<p>Diskussionsbedarf erzeugt die benötigte Dicke des Teiges, denn die auf der Packung angegebenen drei bis acht Millimeter waren uns zu ungenau und nach einigem hin und her einigten wir uns auf exakt 3,5mm Teigdicke:<br />
<a href="http://www.support-real-life.de/wp-content/uploads/2009/12/plaetzchenteig-3-5-milimeter-dick.jpg" rel="shadowbox[sbpost-390];player=img;" class="liimagelink" title="plaetzchenteig-3-5-milimeter-dick"><img src="http://www.support-real-life.de/wp-content/uploads/2009/12/plaetzchenteig-3-5-milimeter-dick-400x300.jpg" alt="plaetzchenteig-3-5-milimeter-dick" title="plaetzchenteig-3-5-milimeter-dick" width="400" height="300" class="aligncenter size-medium wp-image-394" /></a></p>
<p>Aus dem gleichmäßig ausgerollten Keksteig stachen wir nach und nach insgesamt über 200 Plätzchen aus:<a href="http://www.support-real-life.de/wp-content/uploads/2009/12/ausgestochene-plaetzchen.jpg" rel="shadowbox[sbpost-390];player=img;" class="liimagelink" title="ausgestochene-plaetzchen"><img src="http://www.support-real-life.de/wp-content/uploads/2009/12/ausgestochene-plaetzchen-400x533.jpg" alt="ausgestochene-plaetzchen" title="ausgestochene-plaetzchen" width="400" height="533" class="aligncenter size-medium wp-image-397" /></a></p>
<p>Die wir natürlich nicht mehr alle verzieren konnten, denn schließlich wollten wir auch noch zu Abend essen.<br />
Aber ein paar haben wir noch mit Liebesperlen und Schokostreusseln bestäuben können:<br />
<a href="http://www.support-real-life.de/wp-content/uploads/2009/12/fertige-plaetzchen.jpg" rel="shadowbox[sbpost-390];player=img;" class="liimagelink" title="fertige-plaetzchen"><img src="http://www.support-real-life.de/wp-content/uploads/2009/12/fertige-plaetzchen-400x533.jpg" alt="fertige-plaetzchen" title="fertige-plaetzchen" width="400" height="533" class="aligncenter size-medium wp-image-393" /></a></p>
<h3>Die Quiche</h3>
<p>Da wir uns den Abend über selbstverständlich nicht (!) von unseren Plätzchen ernährt haben, haben wir auch noch gekocht: eine Quiche.<br />
Eine Quiche ist kein Souflée, obwohl beides französisch ist.<br />
Das Rezept für die von uns zubereitete Quiche lernte das Plätzchenback-Au-Pair-Mädchen bei ihrem Aufenthalt in Frankreich und so könnte man sagen, wir bereiteten eine original französische Quiche zu <img src='http://www.support-real-life.de/wp-includes/images/smilies/icon_biggrin.gif' alt=':D' class='wp-smiley' /> </p>
<h4>Hier das Rezept für die Quiche:</h4>
<ul>
<li>Blätterteig</li>
<li>Päckchen Schinken</li>
<li>kleingeschnittener Brokkoli</li>
<li>eineinhalb Becher Sahne</li>
<li>zwei Hand voll geriebener Käse</li>
<li>Salz, Pfeffer &#038; Co.</li>
</ul>
<p>Der Blätterteig wird in einer runden Springform ausgebreitet, sodass er über den Rand lugt. Hinein kommen die angebratenen Schinkenwürfel, der Brokkoli und das Gemisch aus Käse und Sahne.<br />
Ecken drüberstülpen und im Ofen bei 180°C eine halbe Stunde backen, bis der Käse oben braun wird.</p>
<p>Wenn ihr alles richtig gemacht habt, sieht die Quiche danach in etwa so aus:<a href="http://www.support-real-life.de/wp-content/uploads/2009/12/quiche-fertig.jpg" rel="shadowbox[sbpost-390];player=img;" class="liimagelink" title="quiche-fertig"><img src="http://www.support-real-life.de/wp-content/uploads/2009/12/quiche-fertig-400x300.jpg" alt="quiche-fertig" title="quiche-fertig" width="400" height="300" class="aligncenter size-medium wp-image-396" /></a></p>
<hr />
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		<title>Restaurantbesuch mit Gegensätzen</title>
		<link>http://www.support-real-life.de/2009/11/26/restaurantbesuch-mit-gegensaetzen/</link>
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		<pubDate>Thu, 26 Nov 2009 13:27:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Bastianoso</dc:creator>
				<category><![CDATA[Indoor]]></category>
		<category><![CDATA[Normales]]></category>
		<category><![CDATA[rührselig]]></category>
		<category><![CDATA[Beziehung]]></category>
		<category><![CDATA[Blumen]]></category>
		<category><![CDATA[Griechenland]]></category>
		<category><![CDATA[Liebe]]></category>
		<category><![CDATA[Restaurant]]></category>
		<category><![CDATA[Russland]]></category>

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		<description><![CDATA[Ich folge der Einladung eines russisch-orthodoxen Chors zur CD-Aufnahme als Gast zu erscheinen und betrete die reich und gülden verzierte Gotteshalle. Ich begrüße die Anwesenden freundlich mit &#8220;Priviet&#8221;, russisch für Hallo, blicke jedoch in stumme Gesichter. Offensichtlich spricht hier niemand russisch. Der erste Widerspruch des Abends. Nach den Aufnahmen geht es weiter in ein griechisches [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://www.support-real-life.de/wp-content/uploads/2009/11/russisch-orthodoxe-kirche.jpg" rel="shadowbox[sbpost-333];player=img;" class="liimagelink" title="russisch-orthodoxe-kirche"><img src="http://www.support-real-life.de/wp-content/uploads/2009/11/russisch-orthodoxe-kirche-110x110.jpg" alt="russisch-orthodoxe-kirche" title="russisch-orthodoxe-kirche" width="110" height="110" class="alignleft size-thumbnail wp-image-380" /></a></p>
<p>Ich folge der Einladung eines russisch-orthodoxen Chors zur CD-Aufnahme als Gast zu erscheinen und betrete die reich und gülden verzierte Gotteshalle.<br />
Ich begrüße die Anwesenden freundlich mit &#8220;Priviet&#8221;, russisch für Hallo, blicke jedoch in stumme Gesichter.<br />
Offensichtlich spricht hier niemand russisch.</p>
<p>Der erste Widerspruch des Abends. Nach den Aufnahmen geht es weiter in ein griechisches Restaurant, welches zu meinem Glück sogar von Griechen geführt wird.<br />
Ein russisches Restaurant wäre mir dennoch lieber gewesen.</p>
<p>Am Tisch gegenüber sitzt ein Pärchen. Sie resolut. Er verheult. Sie machen sich gegenseitig Vorwürfe und wir versuche sie nicht weiter zu beachten, damit sie sich nicht beobachtet fühlen.</p>
<p>Es ist spät geworden, da sich die Aufnahme in die Länge gezogen hat und so bestellen wir alkoholfreies Bier. Schließlich ist es unter der Woche und der nächste Arbeitstag steht bereits in den Startlöchern &#8211; man kann ihn förmlich lauern hören.</p>
<p>Das Bier kommt, alkoholfrei, wie geordert. Dazu reicht uns der Wirt gratis Ouzo. Den gibt es natürlich nur mit Alkohol.<br />
Der Widerspruch einem Trinker von alkoholfreiem Bier Schnaps zu servieren verwirrt mich; dennoch nippen wir aus Höflichkeit den Ouzo mit dem Wirt.</p>
<p>Die Tür öffnet sich und der allabendliche Rosenverkäufer betritt die Bildfläche; bietet allsogleich dem zerstrittenen Pärchen Blumen an. Man kann die Spannung im Raum greifen. Ganz förmlich.</p>
<p>Der arme Blumenverkäufer, denke ich mir. Bringt er doch jeden Abend dutzende Pärchen in Verlegenheit und sorgt womöglich sogar dafür, dass einer der beiden (natürlich der Mann, wer sonst? Da hilft all die weibliche Emanzipation nicht…) auf dem Sofa nächtigen muss.<br />
Während der Blumenverkäufer noch ein Geschäft wittert, weil er bemerkt hat wie sie ihren Typen anstarrt, fast flehend bricht er, immer noch verheult, fast zusammen. Sein Kopf wird rot, er beisst die Zähne zusammen und drückt ein bestimmendes &#8220;Nein danke&#8221; hervor.<br />
Der Blumenverkäufer hört das Verschwiegene zwischen den Zeilen, was etwa so geklungen haben muss wie: &#8220;Wenn Du mit Deinen scheiss Blumen nicht gleich verschwunden bist, reisse ich Dich in Stücke!&#8221;, und wendet sich dem nächsten Tisch zu.</p>
<p>Doch in diesem Restaurant verkauft er keine einzige Blume.</p>
<p>Unser Essen kommt und wir sind vertieft in unser Gespräch als ich bemerke, wie der verheulte Typ vom Nebentisch wüst gegen die Toilettentür rennt, er peinlich berührt rot anläuft und dann dahinter entschwindet.<br />
Wenige Sekunden später folgt ihm wie auf Engelsfüßen seine Begleitung.<br />
Die Tür schließt sich.</p>
<p>Ich blicke mich um, doch niemand hat es bemerkt.</p>
<p>Minute um Minute verstreicht während ich meiner Gesprächspartnerin lausche und nach einer Weile öffnet sich die vorher so laut geschlossene Tür federleicht und sie tritt heraus. Ihr Kleid verrutscht. An ihrer Hand trottet ihr Partner hinter ihr her. Sie sieht glücklich aus. Er befreit, sorgenlos.<br />
Beide setzen sich, zahlen und verlassen das Restaurant mit einem glücklichen &#8220;Danke und auf Wiedersehen!&#8221;.</p>
<p>Abgang.</p>
<hr />
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		<title>5km-Laufrunde im Stadtpark Hamburg</title>
		<link>http://www.support-real-life.de/2009/08/25/5km-laufrunde-im-stadtpark-hamburg/</link>
		<comments>http://www.support-real-life.de/2009/08/25/5km-laufrunde-im-stadtpark-hamburg/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 25 Aug 2009 15:55:07 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Bastianoso</dc:creator>
				<category><![CDATA[anstrengend]]></category>
		<category><![CDATA[jederzeit]]></category>
		<category><![CDATA[Normales]]></category>
		<category><![CDATA[Outdoor]]></category>
		<category><![CDATA[Laufen]]></category>
		<category><![CDATA[Sport]]></category>

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		<description><![CDATA[Diese Runde hat ca. 5 Kilometer und sollte für jeden Läufer in etwa einer halben bis dreiviertel Stunde zu schaffen sein. Folgende sehenswerte Punkte erreicht man dabei (in Reihenfolge ihres Erscheinens): Jahnkampfbahn Walters Landhaus Sportplätze für Tennis Café/Kneipe Schumachers Café Sommerterrassen herrlicher Blick über den Stadtparksee auf das Planetarium Rugbyplatz Freilichtbühne im Stadtpark Blick auf [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Diese Runde hat ca. 5 Kilometer und sollte für jeden Läufer in etwa einer halben bis dreiviertel Stunde zu schaffen sein.</p>
<div  style="text-align: center;"  class="xmlgmdiv" id="xmlgmdiv_4"><iframe class="xmlgm" id="xmlgm_4" src="http://www.support-real-life.de/wp-content/plugins/xml-google-maps/xmlgooglemaps_show.php?gpxid=4" style="border: 0px; width: 560px; height: 400px;" name="Google_Gpx_Maps" frameborder="0"></iframe></div>
<p>Folgende sehenswerte Punkte erreicht man dabei (in Reihenfolge ihres Erscheinens):</p>
<ul>
<li>Jahnkampfbahn</li>
<li>Walters Landhaus</li>
<li>Sportplätze für Tennis</li>
<li>Café/Kneipe Schumachers</li>
<li>Café Sommerterrassen</li>
<li>herrlicher Blick über den Stadtparksee auf das Planetarium</li>
<li>Rugbyplatz</li>
<li>Freilichtbühne im Stadtpark</li>
<li>Blick auf die Architektur der City-Nord</li>
</ul>
<hr />
<p><small>&copy; Bastianoso for <a href="http://www.support-real-life.de">Support Real Life</a>, 2009. |
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		<title>Peter Fox in Hamburg</title>
		<link>http://www.support-real-life.de/2009/03/04/peter-fox-in-hamburg/</link>
		<comments>http://www.support-real-life.de/2009/03/04/peter-fox-in-hamburg/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 04 Mar 2009 08:41:49 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Bastianoso</dc:creator>
				<category><![CDATA[aufregend]]></category>
		<category><![CDATA[Einmaliges]]></category>
		<category><![CDATA[Indoor]]></category>
		<category><![CDATA[mach's mir nach!]]></category>
		<category><![CDATA[Normales]]></category>
		<category><![CDATA[Konzert]]></category>

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		<description><![CDATA[Gestern Abend war der Berliner Künstler Peter Fox (mit bürgerlichem Namen Pierre Baigorry) in der Alsterdorfer Sporthalle und hat Hamburg mal ordentlich gerockt! Freaks, Geeks und Nerds haben sicher schon Notiz von ihm genommen oder sich gar sein Album heruntergeladen, aber so ein Konzert hat doch noch einen anderen Flai als die Kopfhörer aufzusetzen! Vor [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Gestern Abend war der Berliner Künstler Peter Fox (mit bürgerlichem Namen Pierre Baigorry) in der Alsterdorfer Sporthalle und hat Hamburg mal ordentlich gerockt!</p>
<p>Freaks, Geeks und Nerds haben sicher schon Notiz von ihm genommen oder sich gar sein Album heruntergeladen, aber so ein Konzert hat doch noch einen anderen Flai als die Kopfhörer aufzusetzen!<br />
Vor allem ist es hier wesentlich einfacher unverbindlichen Kontakt zu anderen Menschen herzustellen, da man sich dicht in der Menge gedrängt zwangsläufig näher kommt&#8230;</p>
<p>Selbst die Hamburger Vorband <a href="http://myspace.de/oceanaofficial" target="_blank" title="MySpace-Seite von Oceana" class="liexternal">Oceana</a> hatte leichtes Spiel und konnte die Menge schonmal gut aufheizen:<br />
<a href="http://www.support-real-life.de/wp-content/peter-fox-2009-in-hamburg-vorband-oceana.jpg" rel="shadowbox[sbpost-132];player=img;" class="silent" title="Peter Fox - Vorband Oceana aus Hamburg"><img src="http://www.support-real-life.de/wp-content/_peter-fox-2009-in-hamburg-vorband-oceana.jpg" width="400" height="300" alt="Peter Fox - Vorband Oceana aus Hamburg" title="Peter Fox - Vorband Oceana aus Hamburg" class="centered" /></a><br />
Oceana released am 13. März ihre neue Single &#8220;<a href="http://www.amazon.de/gp/product/B001SNXHFS?ie=UTF8&#038;tag=pfandeshowmet-21&#038;linkCode=as2&#038;camp=1638&#038;creative=19454&#038;creativeASIN=B001SNXHFS" target="_blank" title="Neue Single von Oceana ansehen" class="liexternal">Cry Cry</a>&#8220;, die ich jeden Soulliebhaber nur ans Herz legen kann!<br />
Hier ein Video des Songs:</p>
<div class="youtube">
<object width="425px" height="360px" ><param name="allowFullScreen" value="true" /><param name="movie" value="http://mediaservices.myspace.com/services/media/embed.aspx/m=52890669,t=1,mt=video" /><embed src="http://mediaservices.myspace.com/services/media/embed.aspx/m=52890669,t=1,mt=video" width="425" height="360" allowFullScreen="true" type="application/x-shockwave-flash"></embed></object>
</div>
<p><img src="http://www.assoc-amazon.de/e/ir?t=pfandeshowmet-21&#038;l=as2&#038;o=3&#038;a=B001SNXHFS" width="1" height="1" border="0" alt="" style="border:none !important; margin:0px !important;" /></p>
<p>Ein besonderes Augenschmankerl des Peter-Fox-Konzerts war die als Leinwand eingerichtete Rückwand auf welche zum aktuellen Song passende, bewegte Bilder (keine Videos, nur leicht animierte Bilder) projeziert wurden:<br />
<a href="http://www.support-real-life.de/wp-content/peter-fox-2009-in-hamburg.jpg" rel="shadowbox[sbpost-132];player=img;" class="silent" title="Peter Fox aus Berlin in Hamburg"><img src="http://www.support-real-life.de/wp-content/_peter-fox-2009-in-hamburg.jpg" width="400" height="300" alt="Peter Fox aus Berlin in Hamburg" title="Peter Fox aus Berlin in Hamburg" class="centered" /></a></p>
<p>Mit von der Partie waren natürlich auch die aus den Videos bekannten Drummer, Cold Steel, die nach allen Zugaben noch zusammen mit dem Rest der Band eine grandiose Percussion-Einlage gegeben haben:<br />
<a href="http://www.support-real-life.de/wp-content/peter-fox-2009-in-hamburg-featuring-cold-steel-drummer.jpg" rel="shadowbox[sbpost-132];player=img;" class="silent" title="Peter Fox und Cold Steel (Drummer)"><img src="http://www.support-real-life.de/wp-content/_peter-fox-2009-in-hamburg-featuring-cold-steel-drummer.jpg" width="400" height="300" alt="Peter Fox und Cold Steel (Drummer)" title="Peter Fox und Cold Steel (Drummer)" class="centered" /></a></p>
<p>Wer sich übrigens fragt, wer die Frauenstimme des Songs &#8220;Zucker&#8221; vom Album &#8220;<a href="http://www.amazon.de/gp/product/B001ET225M?ie=UTF8&#038;tag=pfandeshowmet-21&#038;linkCode=as2&#038;camp=1638&#038;creative=19454&#038;creativeASIN=B001ET225M" target="_blank" class="liexternal">Stadtaffe</a><br />
&#8221; ist, braucht nun nicht länger zu recherchieren: die Dame nennt sich &#8220;<strong>Miss Platnum</strong>&#8221; und hat selbst schon eine kleine <a href="http://www.amazon.de/gp/redirect.html?ie=UTF8&#038;location=http%3A%2F%2Fwww.amazon.de%2Fs%3Fie%3DUTF8%26x%3D0%26ref%255F%3Dnb%255Fss%255Fm%26y%3D0%26field-keywords%3Dmiss%2520platnum%26url%3Dsearch-alias%253Dpopular&#038;site-redirect=de&#038;tag=pfandeshowmet-21&#038;linkCode=ur2&#038;camp=1638&#038;creative=19454" target="_blank" title="Alben-Übersicht von Miss Platnum" class="liexternal">Solo-Karriere mit mehreren Alben</a> gestartet! <img src='http://www.support-real-life.de/wp-includes/images/smilies/icon_wink.gif' alt=';-)' class='wp-smiley' /><br />
<img src="http://www.assoc-amazon.de/e/ir?t=pfandeshowmet-21&#038;l=as2&#038;o=3&#038;a=B001ET225M" width="1" height="1" border="0" alt="" style="border:none !important; margin:0px !important;" /><img src="https://www.assoc-amazon.de/e/ir?t=pfandeshowmet-21&#038;l=ur2&#038;o=3" width="1" height="1" border="0" alt="" style="border:none !important; margin:0px !important;" /><br />
<a href="http://www.support-real-life.de/wp-content/peter-fox-2009-in-hamburg-zugabe.jpg" rel="shadowbox[sbpost-132];player=img;" class="silent" title="Peter Fox in Hamburg - die Zugabe"><img src="http://www.support-real-life.de/wp-content/_peter-fox-2009-in-hamburg-zugabe.jpg" width="400" height="299" alt="Peter Fox in Hamburg - die Zugabe" title="Peter Fox in Hamburg - die Zugabe" class="centered" /></a></p>
<p>Am Ende des insgesamt etwa dreistündigen Konzerts (~45 min. Oceana, ~90 min. Peter Fox) war die Menge heiß, durchschwitzt und glücklich:<br />
<a href="http://www.support-real-life.de/wp-content/peter-fox-2009-in-hamburg-die-menge-tobt.jpg" rel="shadowbox[sbpost-132];player=img;" class="silent" title="Peter Fox in Hamburg - die Menge tobt!"><img src="http://www.support-real-life.de/wp-content/_peter-fox-2009-in-hamburg-die-menge-tobt.jpg" width="400" height="300" alt="Peter Fox in Hamburg - die Menge tobt!" title="Peter Fox in Hamburg - die Menge tobt!" class="centered" /></a></p>
<p>Übrigens, irgendwo in der hüpfenden Menge da unten stand ich:</p>
<div class="youtube">
<object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/tcs7qvzPwck&#038;hl=de&#038;fs=1&#038;color1=0x006699&#038;color2=0x54abd6"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/tcs7qvzPwck&#038;hl=de&#038;fs=1&#038;color1=0x006699&#038;color2=0x54abd6" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object>
</div>
<p>Sollte der gute Herr also nochmal wiederkommen, kann ich euch nur empfehlen hinzugehen!<br />
Man hört gute Musik und kommt unter Menschen ohne etwas Verbindliches zu tun&#8230;danach geht man einfach wieder nach Hause und alles ist so wie vorher.<br />
Perfekt also für alle Freak, Geeks und Nerds, die zuviel in der Stube hocken!</p>
<hr />
<p><small>&copy; Bastianoso for <a href="http://www.support-real-life.de">Support Real Life</a>, 2009. |
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