Am 27. Juni 2010 war es so weit!
Aus dem ersten Laufkurs im April 2009 hat sich mit der Zeit ein richtiger Trainingsplan entwickelt, dessen Ziel der Halbmarathon von Hella war, welcher an diesem Sonntag stattfand.
Im strahlenden Sonnenschein versammelten sich rund 6.100 Läufer im Starterfeld direkt auf der Reeperbahn, darunter auch unsere gesamte Lauftruppe und ich; nervös und unsicher ob ich bei diesen Temperaturen überhaupt meine erarbeitete Leistung auf den Asphalt bringen könnte.
Das selbstgesetzte Ziel war unter zwei Stunden zu laufen; dafür durfte ich nur wenig langsamer als 5:30 min. pro Kilometer laufen und so versuchte ich vom Start weg mein Tempo zu laufen, was erstaunlich gut funktionierte.
Mal ging die Strecke leicht bergab, mal galt es ordentliche Hügel (wir Norddeutsche sagen dazu Berge) zu erklimmen und stets pendelte meine Kilometerzeit zwischen guten 5:20 und etwas langsameren 5:40.
Die Strecke ging über die Reeperbahn, unten am Hafen zurück erneut über die Reeperbahn und dann schnurstraks geradeaus an den Landungsbrücken entlang in Richtung Hauptbahnhof über die Kennedybrücke als Wendepunkt um an die Außenalster zu gelangen. Dann “nur noch” außen rum und von der Rothenbaumchaussee ins Ziel an der Hallerstraße.
Als inzwischen langjähriger Hamburger Quiddje eine geschichtsträchtige Strecke, die mehr als einmal für Gänsehaut sorgte:

Die Reeperbahn morgens um zehn

Der zweimalige Lauf über die Reeperbahn unter den Augen der letzten Nachtschwärmer weckte Erinnerungen an lange Nächte außerhalb des hauseigenen Rechnungszentrums.
KFC, Burger King und bunte Leuchtreklame die von der vorherigen Nacht mit all den Harley-Fahrern immer noch blinkte.
Kiezbewohner die den Läufern in Unterwäsche vom Balkon aus zujubelten und dabei gemütlich frühstückten.
Oft ließ ich meinen Blick über den Asphalt schweifen und dachte an all die schönen Momente zurück, die ich auf diesem heißen Pflaster bereits verbrachte.

Hafen und Landungsbrücken

Die Strecke unten am Hafen entlang ist mir vor allem durch den Schlagermove 2009 in Erinnerung geblieben, den strömenden Regenschauer, der seinerzeit die Schlagerstimmung in die anliegenden Lokalitäten spülte.
Vorbei am alten Elbtunnel, durch den ich schon so lange nicht mehr gelaufen bin und die spontane Idee den nächsten Elbtunnel-Marathon mitzumachen (bei dem über 48 Runden durch den Tunnel gedreht werden) kam ich ganz in Gedanken an den Landungsbrücken vorbei.
Ach, die Landungsbrücken! Vor Jahren verbrachte ich hier zahlreiche herrliche, mit Rotwein angereicherte, Sommerabende stundenlang quatschend mit meiner besten Freundin. Tanzend mit Straßenmusikern, Feuerwerk-schauend an Silvester und in weihnachtlicher Stimmung auf der Firmen-Weihnachtsfeier im alten Feuerschiff.
Während ich in Erinnerungen schwelgend den Weg passierte, untermalte ein Kanon von Vuvuzelas, Tröten, Trommeln, Klappern und johlendem Applaus meine Gedanken und ich musste mir die eine oder andere Träne wegdrücken!
Ein kurzer Blick auf die Uhr um Zeit und Puls zu kontrollieren (wieso haben diese High-Tech-Uhren eigentlich kein Thermometer eingebaut?) fokussiert mich wieder auf das Rennen und ich realisiere, dass die Hälfte schon rum ist und ich eine (für mich und einen HM) sehr gute 10km-Zeit von 55 Minuten erlaufen habe (yay!).
Meine herzensgute Begleitung Uli reicht mir ein erstes kleines Kohlenhydrate-Päckchen und wir passieren unsere erste Wasserstelle an der ich mich labe.

Oh nein, ein Tunnel!

Die Landungsbrücken hinter uns lassend surren wir gemächlich an der Speicherstadt vorbei. Ich erblicke das Miniaturwunderland und das KörberForum und werde etwas nervös, weil ich die nächsten Streckenstücken bis zur Außenalster spontan nicht mehr im Kopf habe. Werde unruhig, blicke umher und finde die blauen Markierungen des Hamburg Marathon aus dem April auf der Straße und erinnere mich an die Motorradtour, die ich mit der Hamburger Top-Athletin dort entlang gemacht habe, um ihre Strecke vorher abzufahren.
Für einen Moment ziehe ich mir gedanklich die Kradkluft an und bin schlagartig froh, so knapp bekleidet zu sein.
Vorbei an den Deichtorhallen taucht direkt vor uns plötzlich der Wallringtunnel auf. Mir wird mulmig als wir in das dunkle Loch in der Straße abtauchen. Es herrscht schlagartig eine bedrückende Stimmung. Niemand spricht. Nur das leise Trommeln der Laufschuhe ist zu vernehmen. Ich habe das Gefühl, dass mir die Decke auf den Kopf fällt und ich wünsche mir ein Auto, in dem ich jetzt das Radio aufdrehen könnte. Der Tunnel will einfach nicht enden und aufgrund fehlender GPS-Verbindung kann mich noch nicht einmal der Blick auf die Uhr ablenken. Ich schließe die Augen und versuche der Stimmung zu entfliehen, was mir jedoch nicht gelingt. Als ich die Augen wieder öffne, ist das Tunnelende immer noch nicht in Sicht! Schrecklich!
Schlagartig verwerfe ich den Gedanken an den Elbtunnel-Marathon wieder und während ich kurz überlege, ob es den anderen Läufern wohl auch so geht, dringen von hinten laute Klatsch-Geräusche nach vorne. Alles klar! Es geht allen so! Das Läuferfeld bei Minute 67 feuert sich gegenseitig mit rhythmischem Klatschen an und ehe wir uns versehen, erblicken wir wieder Sonnenlicht.
Lautes Aufatmen ist zu vernehmen und das Feld zieht sich wieder auseinander. Wir werden von einer Sambagruppe empfangen und schlagen auf die Kennedybrücke ein.

Die Kennedybrücke

Jetzt habe ich auch meine Orientierung wiedererlangt und ich sehe mich vor dem inneren Auge schon ins Ziel laufen! Die Kennedybrücke ist als Wendepunkt eingerichtet. Es geht auf der einen Straßenseite rüber, auf der Anderen zurück an die Alster. “Unnötig, langweilig, demotivierend“, grummelte ich vor mir her doch die knapp einen Kilometer lange Strecke stellt sich als kurzweilig dar. Schließlich kommen einem die ganze Zeit auch Läufer entgegen und man kann mal spicken, wer so alles vor einem liegt.
Wir passieren das Le Royal Méridien, in dem mal einige meiner Fotografien auf einer Kunstauktion versteigert wurden und ich erinnere mich an meine Begegnung mit Daniel Richter (wir waren im Auktionskatalog auf den gegenüberliegenden Seiten und kamen so ins Gespräch).
Dann, bei Kilometer 15 werde ich von Freunden laut angefeuert, was mir nochmal einen großen Motivationsschub gibt und ich freue mich auf die Strecke an der Alster entlang.

Die Außenalster – das Desaster

Als ich vor einem Jahr mit dem Laufen anfing war mein Ziel ein lockerer Lauf um die Alster und ich dachte zurück an meinen ersten Alsterlauf mit meiner besten Freundin.
Wir liefen vorbei an den schönen Alsterwiesen, auf denen ich schon so oft in der Sonne lag und dem kleinen Bootsverleih, wo man sich Tretboote leihen kann um in den begrünten Alsterkanälen Hamburg zu erkunden. Da war sie wieder: Gänsehaut. Es kribbelte im Kopf und ich dachte: “Wow! Was für ein Adrenalinschub!“.
Doch das Kribbeln wurde stärker und ich wurde enttäuscht: es handelte sich mitnichten um einen Adrenalinschub, sondern um einen massiv abfallenden Blutdruck. Mein Kreislauf verabschiedete sich gerade von mir als ich mit einem schnellen Blick auf die Uhr feststellte, dass die nächste Wasserstelle nicht annähernd erreichbar ist und auch keine Sanitäter in Reichweite sind.
Gerade rechtzeitig wies mich meine treue Begleiterin, die nur durch einen Zufall überhaupt spontan mitlaufen konnte, auf die Wassersäulen der Hamburger Wasserwerke hin.
Ich stützte mich auf dem kleinen Trinkbrunnen ab und trank und trank und trank, bis die Welt aufhörte sich zu drehen und das Bild wieder heller wurde. Die gute Fee war so lieb, wartete auf mich und verabreichte mir sogleich das nächste Kohlenhydratepäckchen und ich kam langsam wieder in den Tritt.
Der Blick auf die Uhr offenbarte glücklicherweise nur einen Zeitverlust von 20 Sekunden zur Sollzeit und das Tempo stimmte auch bald schon wieder.

Der Zieleinlauf

Nächstes Highlight: Kilometer 18,5, bei dem mein Trainer Jens warten wollte um seine Jünger anzufeuern; schließlich waren fast alle aus dem Kurs auf der Strecke!
Die Kilometer wurden länger und länger und es dauerte eine gefühlte Ewigkeit bis wir ihn erreichten und seine voyeuristischen Gelüste mit einer spontanen kleinen Aktion befriedigten
Die letzte Wasserstelle lag nun hinter uns und jetzt hieß es nur noch: durchhalten!
Jetzt war das Ziel ganz nah und meine Begleiterin zog an: “Komm, die letzten Kilometer sammeln wir nochmal ein paar Leute ein!“. Ich versuchte an ihr dran zu bleiben und ließ mich ziehen. Wir steigerten das Tempo zeitweise auf schnelle 5:00 min/km (das entspräche auf 21,097 km gerechnet einer Zielzeit von 1:45:00 h, also eine Viertelstunde schneller als angedacht!) und mein Puls schlug am Maximalpuls an.
Ich blieb uneingeholt und wir überholten in einer Tour langsamere Läufer (unter anderem den arroganten SebaMed-Promoläufer im Plastik-Flaschenkostüm) als ich weitere bekannte Gesichter passierte, die mich lautstark anfeuerten und sich freuten mich zu sehen. Ein kurzer Gedanke an mein bemitleidenswertes Aussehen schoss durch meinen Kopf, doch schnell wandte sich mein Blick wieder dem Ziel zu.

Die Strecke wurde schmaler, immer enger und enger standen die Zuschauer, ohne dass der Zieleinlauf abgesperrt war. Es kam mir vor wie bei der Tour de France!
Alle brüllten, tröteten und schrien auf die Läufer ein. Es war so laut, dass meine Gedanken völlig verstummten.
Ich bekam Panik, fühlte mich eingeengt.
Meine Atmung beschleunigte sich, die Luft wurde knapp, Seitenstiche steigerten sich bis ins Unerträgliche und ich wäre am liebsten auf der Stelle umgedreht und zurückgelaufen. Aber jetzte gebe ich nicht mehr auf! Kneifen gilt nicht!
Ich zog das Tempo noch ein Stück weiter an, kniff die Augen zusammen und hastete über die Ziellinie.
Dort erwartete mich schon die sensationelle Raketa, die nach ihrer fulminanten Zeit (zwanzig Minuten vor mir eingelaufen, das entspricht ca. einer 4:30er Pace) noch extra auf mich wartete!
Die Schmerzen verdrängten leider mein Lächeln vom Gesicht und auf das Geländer gestützt musste ich erstmal wieder zu Kräften kommen. Der Kreislauf sagte gerade wieder “auf Wiedersehen!” und ich blickte mich nach der Zielversorgung um. Doch außer herumstehenden Läufern, die an ihren Schuhen fummelten war nichts zu sehen.
Scheinbar sammelte der Veranstalter als allererstes die blöden Zeitmesschips ein, noch bevor es Wasser gab und so mussten die frisch ins Ziel kommenden Läufer ad hoc stoppen und in praller Sonne wartend, an ihren Schnürsenkeln fummeln!

Liebe Leute von BMS & Hella: Das geht so gar nicht!

Bei brennender Sonne, Temperaturen über 25°C und einem gerade zurückgelegten Halbmarathon haben die Chips doch sicher noch einen Moment Zeit, oder?
Bestimmt zehn Minuten wuselte ich mich durch das Gewühl der Chipabgabe, bis ich mir den ersten Becher Wasser in den Rachen gießen konnte und ich langsam wieder zu mir kam.

Geschafft!

Derweil waren “meine Fans” auch schon im Ziel angekommen und versorgten mich mit lobenden Worten und einem frischen Erdinger Alkoholfrei, welches auf dieser Veranstaltung leider fehlte.

Fazit

Mit diesem Lauf erreichte ich einen weiteren Meilenstein dieser Real-Life-Aktion, die sich nunmehr seit April letzten Jahres sporadisch durch dieses Blog zieht und ich kann den Laufsport immer noch wärmstens empfehlen! Der hella Halbmarathon in Hamburg ist sehr gut organisiert (der Zieleinlauf ist mein einziger Kritikpunkt) und bietet eine wunderschöne, nach DLV- und IAAF-Regeln vermessene, bestenlistentaugliche Strecke quer durch Hamburg. Egal ob man eine neue persönliche Bestzeit laufen will oder nur heil ins Ziel kommen möchte und lieber die Sehenswürdigkeiten am Streckenrand genießt, hier wird jeder einen ganz besonderen Wettkampf erleben, der einfach Spaß macht!

Mein besonderer Dank gilt, neben meinem Trainer Jens, der mir den Wettkampf empfohlen und mich professionell darauf vorbereitet hat, meiner HM-Begleiterin Uli, die mich bestens mit anregenden Gesprächen, Motivation, Wasser und den kleinen Kohlenhydrate-Päckchen versorgt hat und mich von einem Wettkampf-Abbruch abgehalten, ja, ihn sogar verhindert hat.

Nachtrag 29.06.2010: ich habe heute Antwort auf meine E-Mail an BMS bezüglich des Zieleinlaufs bekommen. Sie waren mit der Situation im Ziel auch unzufrieden, konnten den Prozess ad hoc jedoch nur mühsam entzerren. Das lag an dem neu eingeführten Zeitmesssystem, da bei dem alten der Chip nicht erst mühsam vom Schuh ausgeschnürt werden musste. Für das nächste Jahr ist eine andere Aufstellung der Posten im Ziel geplant, ebenso wie ein breiterer Zieleinlauf und eine längere Versorgungsstrecke hinter der Ziellinie.
Das klingt ja geradezu so, als müsste ich mir das nächstes Jahr nochmal ansehen, was?

Ein Carrotmob ist eine modifizierte, nachhaltige Umsetzung eines Flashmobs. Es handelt sich dabei um verabredetes Konsumieren zu einem bestimmten Zeitpunkt. Die Organisatoren des Carrotmobs wählen aus vielen Bewerbern das Geschäft aus, welches sich bereiterklärt den größten Prozentsatz des Tagesumsatzes in nachhaltiges Wirtschaften zu investieren. Carrotmobs richten sich insbesondere an kleine bis mittelständische Geschäfte, die sich zwar rentieren, die aber keine großen Sprünge machen können.

Es geht also nicht darum, sterbende Geschäfte künstlich am Leben zu erhalten, sondern darum den Geschäften zu ermöglichen beispielsweise auf Ökostrom umzusteigen, Energiesparlampen zu nutzen, eine konsequente Abfallentsorgung einzuführen oder ein Teil des Sortimentes auf Bio umzustellt!

Die Carrotmob-Bewegung wurde von Brent Schulkin 2008 aus Frust über desaströse Flashmobs in San Francisco ins Leben gerufen und schwappte knapp ein Jahr später nach Berlin über. Ein weiteres Jahr später, am 5. Juni 2010, findet nun der erste Carrotmob in Hamburg statt uns selbstredend waren neben den üblichen Verdächtigen von Weltretter.org auch Leute von Support Real Life vor Ort!

Der Carrotmob war von 11:00 Uhr bis 16:00 Uhr angekündigt und fand im Yesilirmak Markt auf der Schanze statt. Naturgemäß war der Andrang um 11 Uhr vormittags noch sehr mau – denn da schläft das Schanzenvolk noch tief und fest aber zum Nachmittag hin kamen immer mehr Leute und durch verteilte Flyer hatte der türkische Gemüsehöker ein Vielfaches mehr an Kunden als an üblichen Samstagen.
Insgesamt kamen so über € 670,- für den Klimaschutz zusammen.
In den nächsten Wochen wird der Energieexperte Heymann den Laden genauestens unter die Lupe nehmen und aus den entdeckten Mängeln Handlungsempfehlungen geben, mit denen der Markt CO² einsparen und etwas Gutes für das Klima tun kann!

Was konkret mit dem Geld passiert, erfahrt ihr auf der Webseite vom Hamburger Carrotmob.

Die SocialBar ist in diesem Nerdblog ja bereits eine feste Größe und tauchte hier schon zwei mal auf. Gestern fand die SocialBar Hamburg zum achten Mal statt, dieses mal im Buddhistischen Zentrum Hamburg, in der Thadenstraße 79.

Thema war die “Finanzierung sozialer Initiativen” und als Referenten geladen waren Ole Keding und Herdolor Lorenz welche bedauerlicherweise beide nicht eintrafen.

So haben wir versucht uns dem Thema Microfunding selbst zu nähern und dank des Engagements der Teilnehmer, die aus vielen verschiedenen sozialen Bereichen kamen, konnten viele meiner Fragen beantwortet werden und ich fühle mich jetzt viel schlauer.

Die Teilnehmergruppe war bunt gemischt und bestand neben vielen kleinen Initativen und Ideengruppen auch aus Leuten von Greenpeace, dem Hamburger HanseHub, Plan International und der freien Universität. Na, und natürlich Weltretter.org

Microfunding: Charakteristika

Um uns dem Thema zu nähern betrachteten wir diverse Microfunding-Beispielfälle aus der jüngsten Vergangenheit, wie etwa Oles Aktion Uwe, die Spendenaktion für den kleinen Blumenladen in Berlin oder auch größer angelegte Aktionen, wie beispielsweise Plans Idee, Kühe, Schafe und Ziegen zu spenden und stellten uns die Frage:

Was macht Microfunding aus, wie funktioniert es und gibt es vielleicht ein Patentrezept um erfolgreich Microfunding zu betreiben?

Im Laufe der Diskussion ist eine lange Liste von Eigenschaften zusammengekommen:
(chronologisch sortiert)

• Authentizität
  • unprofessionell, behelfsmäßig organisiert
• persönliche Geschichte/Note, emotionaler Zugang zum Fall
• gute Vernetzung/sozialer Aspekt, Empfehlungsmarketing
• selbst präsent, nahbar, leichter Zugang
• Unterstützung muss einfach möglich sein
  • Spendenportal, formlose Überweisung, SMS (siehe Haiti, Obama)
• gute Kommunikation
  • Transparenz der Projektfortschritte
• keine Kosten für die Verwaltung
  • wer bei Microfunding spendet möchte keine 20% für die Verwaltung abzwacken
• Einzelschicksale
  • konkreter Fall, Verbindlichkeit des Falles
  • Spender möchten nicht “Kinder in Afrika” unterstützen, sondern diesen einen bestimmten Menschen
• Spieltrieb der Spender, etwas Neues ausprobieren
  • Microfunding ist unkonventionell und formlos
• kurzfristiges Engagement, unverbindlich für die Spender
  • Wer beim Microfunding mitmacht, spendet meist einmalig für die Aktion
• Vertrauen
• Zukunftsperspektive
• zeitliche Befristung der Spendenaktion
• Microfunding hat eine andere Zielgruppe als klassische Spendenaktionen

Während viele der hier gelisteten Eigenschaften generell auf alle Arten von Spenden zutreffen, gibt es einige, die besonders beim microfunding an Bedeutung gewinnen (fett markiert).
Die größte Schwierigkeit jedoch, bestand am Abend darin, den Begriff Microfunding eindeutig abzugrenzen. Es konnte nicht abschließend geklärt werden, wann eine Spendenaktion zum Microfunding wird (reichen kleine Spendensummen aus, um von Microfunding zu sprechen?) aber dafür haben wir herausgearbeitet, dass es Microfunding schon seit langem gibt.

Microfunding – You do it, we name it!

Nämlich immer dann, wenn sich eine Gruppe von Menschen spontan zusammenschließt um mit vielen kleinen Mitteln ein Problem zu lösen, mit dem sie konfrontiert werden.
Das muss kein Spendenaufruf von gut vernetzten Bloggern sein und es braucht keine große Organisation wie Plan International dahinterzustehen. Seit vielen Jahren gelebtes Microfunding im offline Leben sind die lokalen Basare der Kirchengemeinden, die damit zum Beispiel ihre neuen Orgelpfeifen finanzieren wollen.
Und wenn man sich etwas flexibel anstellt, gehören auch die Verkäufer von Straßenmagazinen in gewisser Weise zur Grupper der Microfunder.

Obama, der Microfunder

Viele Teilnehmer waren natürlich gespannt auf den Vortrag von Ole Keding von der Graduate School for Media and Communication Hamburg, der sich intensiv mit dem Microfunding in der Obama-Kampagne beschäftigt hat. Da Ole leider nicht kommen konnte, haben wir selbst dann den Bezug von Obamas Kampagne zu unseren erarbeiteten Microfunding-Eigenschaften hergestellt.
Von den von uns ermittelten Eigenschaften, erfüllte Obamas Kampagne einen großteil der oben gelisteten, ging aber noch weiter und erschloss sich zusätzlich auch die klassischen Spendenkanäle.
Für die nächste Socialbar ist angedacht, Ole und Herdolor erneut einzuladen und ihnen dann unsere Ergebnisse vorzustellen und mit ihnen gemeinsam weiter zu entwickeln.

Geschenke, Geschenke, Geschenke!

Die zu-verschenken-Kiste ist von der SocialBar mittlerweile nicht mehr weg zu denken, sodass die Kiste inzwischen pro Abend ein spezielles Thema hat.
Thema der Kiste für den gestrigen Abend war: Bibliothek.
Nachdem die Kiste mit allerlei Zeitungen, Zeitschriften und Büchern gut gefüllt startete blieben am Ende gerade noch zwei Bücher übrig, sehr schön!

Schnacken, Klönen, Vernetzen

Nach der anstrengenden Diskussionsrunde ging es erst ins Café des buddhistischen Zentrums auf einen kleinen Snack und einen Kaffee und dann später, weil das Wetter auch wirklich famos war, noch auf ein Bier in den wunderschönen Innenhof des Meditationszentrums:

Die Gespräche nahmen kein Ende und die Themen überschlugen sich förmlich. Auch nach der anstrengenden Diskussion blieb noch Energie für einen spannenden Austausch in lockerer Atmosphäre in dem das Thema Microfunding gleich praktisch ausprobiert wurde (Raummiete gesammelt).
Ich habe wieder viele neue und interessante Menschen kennengelernt und freue mich schon sehr auf die nächste SocialBar, die aller Voraussicht nach am 10. Juni 2010 im Konsum stattfinden wird. Alle Infos dazu rechtzeitig im Wiki der SocialBar.

Ich hoffe, dass ich in der nächsten Zeit mal dazu komme, das Thema Microfunding näher zu beleuchten und detailliert auf die einzelnen, von uns erhobenen Aspekte einzugehen.
Der Beitrag wird dann von mir hier in den Kommentaren verlinkt.

(Die Mitschrift der SocialBar ist zusätzlich hinterlegt: im Wiki der SocialBar)

Es wird ernst!
Der Start der Sportaktion in diesem Blog liegt nun fast ein Jahr zurück und ich habe nicht nur durchgehalten, sondern weitergemacht.
Auf dem Listonneur berichtete ich von meinen Winterläufen, bei denen ich durch kniehohen Schnee stapfte und über vereiste Bahnen rutschte.
Ich fand einen Trainer, einen wahren Laufgott, der unsere tapfere Gruppe mit Koordinations- und Kräftigungsübungen, Steigerungsläufen und Intervalltrainings zur Marathonreife brachte.
Und nun wird es tatsächlich ernst.

Wettkampfsituation ausloten

Am kommenden Sonntag bin ich fällig. Ich stelle mich meinem ersten Wettkampf, einem Viertelmarathon (10,55 km) auf Europas größter Binneninsel: dem Wilhelmsburger Insellauf, der dieses Jahr zum 30. mal stattfindet.
Dieses Event soll die Vorschau auf den Halbmarathon werden, den ich mir für den Sommer vorgenommen habe.
Einen Marathon wird es erstmal nicht geben, schließlich laufe ich aus Spaß an der Freude und zur Entspannung — um den Kopf frei zu bekommen.

Nach der letzten Trainingseinheit gestern befinde ich mich mit leichtem Muskelkater noch in der Regenrationsphase und werde heute und morgen Kohlenhydrate tanken. Die Laufklamotten sind frisch gewaschen und in der Gruppe gelte ich als gut vorbereitet.
Wird es reichen?
Schlage ich meine Bestzeit von 00:58h auf 10km, kann sie vielleicht sogar verbessern oder trabe ich mit über einer Stunde lahm ins Ziel?

Die Strecke

Der Wettkampftag — ein Laufprotokoll

• 06:00 Uhr: der Wecker reißt mich aus dem Schlaf, die Vögel zwitschern und die Sonne geht gerade auf. Ich überprüfe das Wetter: 6°C und leichter Nieselregen – Mist!
• 06:20 Uhr: ich sitze in der Küche und würge mir trockenes Toastbrot mit Honig rein — ganz so wie es empfohlen wurde. Es schmeckt sogar ein wenig.
• 07:00 Uhr: ich sitze vor dem Fernseher, zappe blöd rum und lande schließlich bei der x-ten Wiederholung von „keine halben Sachen“ (mit Bruce Willis)
• 07:15 Uhr: sturmbereit verlasse ich das Haus. Ist an alles gedacht? Erwische ich die Bahn? Verfahre ich mich auch ja nicht?
• 07:33 Uhr: sitze mit den Schnapsleichen des Vortages in der Bahn. Weit und breit keine Läufer in Sicht…die, die noch nicht schlafen, verabreden sich zum nächsten Saufgelage und ich werde nervös.
• 08:15 Uhr: angekommen. Ausgeschildert ist hier nichts, aber der Strom von willigen LäuferInnen führt mich zielsicher zur „Ausgabe der Startunterlagen“. Ein Umschlag mit Startnummer und Zeitmesschip.
• 08:30 Uhr: Umziehen. Die Atmosphäre ist angespannt, alle sind nervös, aber natürlich gibt man sich locker. Ich beobachte, wie jemand bei mir abschaut, wie ich meinen Chip befestige und erste Gespräche ergeben sich.
• 09:00 Uhr: Bekannte Gesichter treffen ein und es entbrennt eine heftige Diskussion über die richtige Ernährung und letzte Übungen vor dem Start.
• 09:20 Uhr: warmlaufen. Ich trabe locker etwa zehn Minuten herum und begleite die anderen zu ihrem Halbmarathonstart.
• 09:45 Uhr: Start der Gruppe der Halbmarathoniken, ich mache meine Steigerungsläufe und treffe — nach einem kurzen Abstecher um die nervöse Sextanerblase zu leeren, zeitnah an der Startlinie ein.
• 09:55 Uhr: Startschuss für den Viertelmarathon — bloß nicht zu schnell loslaufen.
• KM 1: eine Mutter steht mit ihrem kleinen Sohn am Rand und er feuert uns kräftig an; sowas macht Mut! Aber meine Uhr sagt, ich sei 1,5km in 3:34 min. gelaufen. Das kann nicht sein, was ist da los?!
• KM 2: 7 Minuten pro Kilometer! Viiiel zu langsam! Ich überhole ein paar Dutzend Läufer…
• KM 5: 4:30 min. auf den Kilometer — viiiel zu schnell! Ich verlangsame das Tempo und stelle das Überholen ein.
• KM 6: 5:30 min./km. Scheinbar habe ich meine Zeit gefunden, könnte aber ruhig etwas schneller sein.
• KM 7: ich kann die Uhr nicht mehr lesen und was wohl schlimmer ist: sie ist mir egal. Der Blick richtet sich stur auf den nächsten Abschnitt, einen Streckenposten, eine Kurve, eine Kuh, egal, Hauptsache kleinschrittig denken! An der Verpflegungsstelle renne ich gleichgültig vorbei, während andere in die Wasserbecher stolpern.
• KM 8-10: alles egal, durchhalten zählt! Ich hänge mich an den Vordermann in der leuchtend gelben Jacke, versuche dranzubleiben und das Tempo zu halten. Bete, dass er nicht anzieht. Dann: ein Berg (seitlicher Zugang zur Eisenbahnbrücke), ich falle ab…werde überholt. Fluche wild vor mir her. Dann erblicke ich die Mutter, dessen Sohn uns immer noch kräftig anfeuert. Ich fasse neuen Mut, grüße und versuche aufzuschließen.
• KM 10,55: Einlaufen ins Stadion (jagut, ist ein Sportplatz, aber hey!?), tosender Beifall zweier Zuschauer und mir ist alles egal. Ich hole den ganzen erbärmlichen Rest an Kraft hervor, überhole den Vordermann in einem Abschlusssprint knapp und fliege schreiend über die Ziellinie. Breche auf dem Rasen zusammen und schnappe nach Luft. Geschafft! Welche Zeit habe ich? Hab vergessen meine Uhr zu stoppen und keinen Schimmer wie schnell ich nun eigentlich war. Ich fange den Nachfolgenden Läufer ab und er lief 54:48. Top! Damit bin ich knapp unter 55 Minuten geblieben — was will man mehr?

Fazit

Nachdem ich mich wieder einigermaßen gefangen hatte und die Leute aufhörten, mich besorgt anzustarren, genehmigte ich mir ein erstes Bier (Erdinger alkoholfrei, selbstredend) und einen schönen warmen Tee. Dann lockeres Austraben auf der Bahn, den Chip wieder abgeben und umziehen. Eigentlich wollte ich direkt dort duschen, aber die Waschräume sind völlig überfüllt und so ziehe ich mich einfach nur kurz in irgendeiner Ecke um, trinke mein Bierchen aus und warte auf die Halbmarathoniken.

Nachdem auch diese ihren Lauf in erstaunlichen Zeiten absolvierten, sammelten wir noch schnell unsere Urkunden ein und begaben uns auf dem Heimweg.
Mein amtliches Endergebnis lautet: 54:44 Minuten für 10,55 Kilometer!
Damit konnte ich meine 10km-Zeit von 58 Minuten auf grandiose 52 Minuten verbessern!
Ich bin mit dem Lauf sehr zufrieden, werde die nächsten Wochen aber noch fleißig trainieren um ein besseres Geschwindigkeitsgefühl und einen gleichmäßigen Laufrhythmus zu bekommen.
Als Real-Life-Erfahrung ist das hier vielleicht schon ein wenig Overkill, aber wer gerne läuft sollte unbedingt mal so einen kleinen Lauf mitmachen!

Die von Cem Basman organisierte TwittNite, als Nachfolge des Twittwochs, ist eine sich ständig wandelnde Veranstaltung, bei der man nie so wirklich weiß wer einen erwartet oder was passieren wird.
Auf der ersten TwittNite am 21. Oktober 2009 gab es kleine 5-Minuten-StandUps in denen diejenigen, die es gerne wollten, ein wenig über sich und ihre Projekte sprechen konnten.

Für gestern war eigentlich eine Lesung von Ultra-Short-Stories geplant, welche aufgrund eines defekten Beamers leider nicht möglich war und es so leider kein Rahmenprogramm gab.
Aber hat etwas gefehlt? Nein. Denn wieder einmal waren viele spannende Leute auf der TwittNite und die Zeit war viel zu kurz um mit jedem zu sprechen.

Zu den Highlights eines jeden twitteraffinen Freaks, Geeks und Nerds dürfte der Moment gehören, als ich @Aus_der_UBahn traf. Das Chamäleon des ÖPNV: immer da und doch unsichtbar.

Neben @Aus_der_UBahn lernte ich auch endlich @littlejamie, @ethem,  @zauberfrau und die @bergfee persönlich kennen, traf weitere meiner Follower und natürlich waren die üblichen verdächtigen aus Hamburg auch wieder mit von der Partie.

Weltretter.org war mit Anne vor Ort und stets umringt von ihren Followern, die mehr über sie und ihr Projekt erfahren wollten, sodass ich gar nicht dazu kam mit ihr ein paar Worte zu wechseln.

Aus aktuellem Anlass haben die Anwesenden der TwittNite dieses Mal für die Katastrophenopfer in Haiti gesammelt und laut Cem sind an dem Abend über € 250,- zusammengekommen, die der KfW-Entwicklungsbank zu Gute kommen.
Ich finde dieses Engagement gut und bei der TwittNite auch richtig platziert. Abgesehen von den derzeitig (wiedereinmal) aufkeimenden Diskussionen bezüglich zweckgebundener Spenden ist es jedoch gerade auch langfristig wichtig Haiti zu unterstützen.

Ich danke Cem für die tolle Organisation und hoffe auf weitere spannende TwittNites und wer es bisher noch nicht geschafft hat dorthin zu kommen, dem sei die Veranstaltung sehr ans Herz gelegt! Angekündigt wird sie rechtzeitig vorher von Cem auf Xing.

Heute ist der dritte Advent, das Weihnachtsfest rückt in greifbare Nähe und eigentlich sollte man schon längst in Weihnachtsstimmung sein.

Jahr für Jahr ist es jedoch, gerade im kinderlosen Erwachsenenalter, eine Herausforderung zwischen Arbeit, Freunden, Partner und Haushalt nun auch noch zusätzlich etwas für die weihnachtliche Stimmung zu tun. Und wenn man sich dann durchgerungen hat besinnlich zu sein, fällt einem meist nichts besseres ein, als sich mit Glühwein auf dem örtlichen Weihnachtsmarkt zu betrinken oder sich mit Lebkuchen den Wanzt voll zu schlagen.

Doch wie wäre es denn mal ganz traditionell, und voll angestelltentauglich, mit Plätzchenbacken?
Den Teig dafür, samt Förmchen, kann man dieser Tage günstig in jedem Supermarkt finden und so bleibt mehr Zeit für das gemeinsame Ausstechen von Elchen, Weihnachtsmännern, Engeln, Glocken, Kerzen und allerlei adventlichem Gedöns.
Gerade zu Zweit, sei es mit Partnerin oder Freunden, übt sich schnell eine gewisse Routine ein und an einem Abend sind fluchs zwei bis acht Bleche Kekse ausgestochen, gebacken und verzehrt verziert.

Wie jeder weiß empfehle ich euch in diesem Blog nur Aktionen, die ich auch selbst ausprobiert habe und so stammen die Bilder dieses Beitrags ausnahmslos aus meiner diesjährigen Weihnachtsbäckerei.

Die Plätzchen

Diskussionsbedarf erzeugt die benötigte Dicke des Teiges, denn die auf der Packung angegebenen drei bis acht Millimeter waren uns zu ungenau und nach einigem hin und her einigten wir uns auf exakt 3,5mm Teigdicke:

Aus dem gleichmäßig ausgerollten Keksteig stachen wir nach und nach insgesamt über 200 Plätzchen aus:

Die wir natürlich nicht mehr alle verzieren konnten, denn schließlich wollten wir auch noch zu Abend essen.
Aber ein paar haben wir noch mit Liebesperlen und Schokostreusseln bestäuben können:

Die Quiche

Da wir uns den Abend über selbstverständlich nicht (!) von unseren Plätzchen ernährt haben, haben wir auch noch gekocht: eine Quiche.
Eine Quiche ist kein Souflée, obwohl beides französisch ist.
Das Rezept für die von uns zubereitete Quiche lernte das Plätzchenback-Au-Pair-Mädchen bei ihrem Aufenthalt in Frankreich und so könnte man sagen, wir bereiteten eine original französische Quiche zu

Hier das Rezept für die Quiche:

• Blätterteig
• Päckchen Schinken
• kleingeschnittener Brokkoli
• eineinhalb Becher Sahne
• zwei Hand voll geriebener Käse
• Salz, Pfeffer & Co.

Der Blätterteig wird in einer runden Springform ausgebreitet, sodass er über den Rand lugt. Hinein kommen die angebratenen Schinkenwürfel, der Brokkoli und das Gemisch aus Käse und Sahne.
Ecken drüberstülpen und im Ofen bei 180°C eine halbe Stunde backen, bis der Käse oben braun wird.

Wenn ihr alles richtig gemacht habt, sieht die Quiche danach in etwa so aus:

Am 2. Dezember trat die Londoner Pop-Rock-Band Livingston im Knust in Hamburg, gegenüber vom Hamburger Dom, auf.
Ich kam leider fast zwei Stunden zu spät zum Konzert, hatte dafür aber die wohl wunderbarste Begleitung für ein solches Konzert in Form meiner besten Freundin dabei und zu unserem Glück spielte Livingston richtig lange, sodass wir zwar die Vorband “Myriad Creatures” und die ersten Stücke verpassten, aber die mir wichtigsten, “Broken” und “One Good Reason“, dennoch mitbekamen.
Ich war seit langem nicht mehr auf einem so emotionalen Konzert wie diesem. Das Knust war gut gefüllt, an der Tür prangte das Schild “sold out – ausverkauft”, ähnlich wie es schon beim SonneMondSterne-Festival dieses Jahr der Fall war.

Glücklicherweise gewährte man uns dennoch Einlass und nach etwas Drängelei hatten wir auch schöne Plätze von denen aus man gut sehen konnte und sogar noch etwas Platz zum Tanzen da war.

Beim Stück “Broken”, welches einige von meinen getreuen Lesern sicher aus dem Radio kennen, kamen mir fast die Tränen als mehrere hundert Menschen laut den Refrain mitsangen:

Petra war auch auf dem Konzert und hat ein paar schöne Videos davon gemacht, die die Stimmung des Konzerts gut einfangen. Danke Petra!

Leider konnte ich keine Hamburger Aufnahme von Livingstons letztem Stück, “Draw the Line“, finden, bei dem das Publikum immer wieder die letzte Strophe wiederholte, obwohl Livingston schon von der Bühne verschwunden war.
Das ist wohl die schönste Art die Band zu einer Zugabe aufzufordern: wenn hunderte Menschen Deinen Text singen, obwohl die Band schon lange aufgehört hat zu spielen und das Licht aus ist – minutenlang.

Insgesamt also ein wirklich schönes Konzert, das Livingston da abgeliefert hat! Voller Emotionen und Gesang und Tanz mit einem grandiosen Abschluss. Alle Gäste verließen das Knust mit einem Lächeln im Gesicht – ich auch.
Das dies aufgrund des danach einsetzenden Real-Lifes nicht lange anhielt, steht auf einem anderen Blatt und soll hier nicht weiter stören.

Ich folge der Einladung eines russisch-orthodoxen Chors zur CD-Aufnahme als Gast zu erscheinen und betrete die reich und gülden verzierte Gotteshalle.
Ich begrüße die Anwesenden freundlich mit “Priviet”, russisch für Hallo, blicke jedoch in stumme Gesichter.
Offensichtlich spricht hier niemand russisch.

Der erste Widerspruch des Abends. Nach den Aufnahmen geht es weiter in ein griechisches Restaurant, welches zu meinem Glück sogar von Griechen geführt wird.
Ein russisches Restaurant wäre mir dennoch lieber gewesen.

Am Tisch gegenüber sitzt ein Pärchen. Sie resolut. Er verheult. Sie machen sich gegenseitig Vorwürfe und wir versuche sie nicht weiter zu beachten, damit sie sich nicht beobachtet fühlen.

Es ist spät geworden, da sich die Aufnahme in die Länge gezogen hat und so bestellen wir alkoholfreies Bier. Schließlich ist es unter der Woche und der nächste Arbeitstag steht bereits in den Startlöchern – man kann ihn förmlich lauern hören.

Das Bier kommt, alkoholfrei, wie geordert. Dazu reicht uns der Wirt gratis Ouzo. Den gibt es natürlich nur mit Alkohol.
Der Widerspruch einem Trinker von alkoholfreiem Bier Schnaps zu servieren verwirrt mich; dennoch nippen wir aus Höflichkeit den Ouzo mit dem Wirt.

Die Tür öffnet sich und der allabendliche Rosenverkäufer betritt die Bildfläche; bietet allsogleich dem zerstrittenen Pärchen Blumen an. Man kann die Spannung im Raum greifen. Ganz förmlich.

Der arme Blumenverkäufer, denke ich mir. Bringt er doch jeden Abend dutzende Pärchen in Verlegenheit und sorgt womöglich sogar dafür, dass einer der beiden (natürlich der Mann, wer sonst? Da hilft all die weibliche Emanzipation nicht…) auf dem Sofa nächtigen muss.
Während der Blumenverkäufer noch ein Geschäft wittert, weil er bemerkt hat wie sie ihren Typen anstarrt, fast flehend bricht er, immer noch verheult, fast zusammen. Sein Kopf wird rot, er beisst die Zähne zusammen und drückt ein bestimmendes “Nein danke” hervor.
Der Blumenverkäufer hört das Verschwiegene zwischen den Zeilen, was etwa so geklungen haben muss wie: “Wenn Du mit Deinen scheiss Blumen nicht gleich verschwunden bist, reisse ich Dich in Stücke!”, und wendet sich dem nächsten Tisch zu.

Doch in diesem Restaurant verkauft er keine einzige Blume.

Unser Essen kommt und wir sind vertieft in unser Gespräch als ich bemerke, wie der verheulte Typ vom Nebentisch wüst gegen die Toilettentür rennt, er peinlich berührt rot anläuft und dann dahinter entschwindet.
Wenige Sekunden später folgt ihm wie auf Engelsfüßen seine Begleitung.
Die Tür schließt sich.

Ich blicke mich um, doch niemand hat es bemerkt.

Minute um Minute verstreicht während ich meiner Gesprächspartnerin lausche und nach einer Weile öffnet sich die vorher so laut geschlossene Tür federleicht und sie tritt heraus. Ihr Kleid verrutscht. An ihrer Hand trottet ihr Partner hinter ihr her. Sie sieht glücklich aus. Er befreit, sorgenlos.
Beide setzen sich, zahlen und verlassen das Restaurant mit einem glücklichen “Danke und auf Wiedersehen!”.

Abgang.

Gestern war ich auf Hamburgs erster Twittnite.
Die Twittnite löst den (vielleicht etwas zu) erfolgreichen Twittwoch ab und wird ebenfalls von Cem Basman organisiert.
Details zu den Gründen der Namensänderung erfahrt ihr bei Cem.

Aus geschäftlichen Gründen konnte ich leider nie einen der drei Twittwochs besuchen, sodass mir eine direkte Vergleichsmöglichkeit fehlt. Aber dennoch möchte ich euch den Bericht darüber natürlich nicht vorenthalten.

Was ist eine Twittnite?

Beim „Twittnite Hamburg“ treffen sich alle 6-8 Wochen […] Twitterer aus der Metropolregion Hamburg für einen Abend an wechselnden, inspirierenden Orten, um sich in geselliger Runde über Erfahrungen mit Twitter auszutauschen und von einander zu lernen.

„Twittnite Hamburg“ ist entspannt, locker und unkompliziert: Engagierte Microblogger, Blogger, Web 2.0 und Social Media Experten, Medienmenschen, Unternehmer, Startups, Kreative, Entscheider aus der Unternehmenskommunikation, die Twitter professionell oder semi-professionell nutzen. Eine sehr virale und kommunikative Runde. Cem Basman

Die Anmeldung läuft einige Wochen vorher über Xing und mit einem Klick ist man dabei.

Wie war die erste Twittnite?

Die Atmosphäre

Die Idee der Twittnite finde ich toll und als ich dort gegen 19:00 Uhr ankam war die Layback-Bar in St. Georg bereits gut gefüllt. Die Möglichkeit meine Follower, von denen man immer nur liest, was sie gerade tun und wo sie sind, mal im Real Life zu treffen und sich von Angesicht zu Angesicht auszutauschen ist schon spannend und die Atmosphäre war gestern auch entsprechend, sodass man wirklich jeden dort ansprechen und nach seinem Twitternamen fragen konnte.
So traf ich endlich mal den @svenwiesner, an dem ich auf anderen Events schon ein paar mal vorbeigelaufen war und lernte den Menschen kennen, der hinter @mopo steckt.
Auf dem Weg zu Jim Block kam ich mit jemandem ins Gespräch bei dem sich dann heraus stellte, dass wir uns schon lange followen und sogar schon ein paar Replies ausgetauscht hatten.
Der Ausschrei “Jaaa, ich followe Dir! ” fiel diesen Abend also öfter

StandUps

Gewöhnungsbedürftig fand ich jedoch die 5-Minuten-StandUps, für die man sich melden konnte. Irgendwie hatte ich das Gefühl, dass die StandUps im laufenden Gezwitscher untergehen und ich hatte Mühe zu folgen.

• Christiane vom Projektwerk hat einen ihrer 300 (?) Twitteraccounts vorgestellt
• Cem zeigte uns nochmal die verschiedenen Logoentwürfe von @Hasenfarm, @svenwiesner und dem Gewinner @t210 (siehe oben)
• Mov.io hat sein gestern frisch gelaunchtes Twitter-Video-Feature gezeigt
• Sven Wiesner stellte die wichtigsten Twitter-Tools vor
• und der Werbeblogger berichtete über diese Jack Wolfskin-Geschichte

Die StandUps wirkten auf mich unkoordiniert und teilweise schlecht vorbereitet. Das hängt ein Stück weit sicherlich auch mit dem Anspruch der Twittnite zusammen, gerade nicht so professionell, sondern improvisiert und spontan zu sein, dennoch wusste ich damit nicht so recht was anzufangen. Mir fehlte der Mehrwert der StandUps.

Das ist bei 5-Minuten-Vorträgen aber durchaus verzeihlich und vielleicht auch darauf zurückzuführen, dass mich viele Themen einfach nicht interessiert haben.

Triff kommunikative Twitterati!

Am meisten gefallen hat mir wie gesagt die lockere Atmosphäre und die vielen aufgeschlossenen Twitterati. Der Austausch war unglaublich lebendig und ich habe viele neue Follower gefunden und alte Bekannte aus der Szene endlich mal wieder getroffen.

Wenn ich es einrichten kann, werde ich bei der zweiten Twittnite auf jeden Fall wieder dabei sein und kann es jedem Twitterer aus Hamburg ans Herz legen sich das auch mal anzuschauen.

Viele Microblogger, Blogger, Web 2.0er und Medienmenschen, die Twitter aus den verschiedensten Gründen nutzen bieten eine breite Fläche von Diskussionsgrundlagen – und das macht meiner Meinung nach die Twittnite aus!

Diese Runde hat ca. 5 Kilometer und sollte für jeden Läufer in etwa einer halben bis dreiviertel Stunde zu schaffen sein.

Folgende sehenswerte Punkte erreicht man dabei (in Reihenfolge ihres Erscheinens):

• Jahnkampfbahn
• Walters Landhaus
• Sportplätze für Tennis
• Café/Kneipe Schumachers
• Café Sommerterrassen
• herrlicher Blick über den Stadtparksee auf das Planetarium
• Rugbyplatz
• Freilichtbühne im Stadtpark
• Blick auf die Architektur der City-Nord